La inundació de l’aire mentre neda pot provocar un excés d’abrocament i desastre. Si bé l’empassa l’aire és gairebé inevitable durant la natació, certs desencadenants poden empitjorar. Si detecteu dolor amb els vostres episodis d’abrocament o freqüents, parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que no és cap signe de quelcom més greu.
Burping
Tenir una afluència en la quantitat d’aire a l’estómac fa que el revestiment de l’estómac s’estengui. Quan això es produeix, l’esfínter esofàgic inferior, o LES, es relaxa, explica un article al lloc web Medline Plus, un servei de la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units. El LES actua com una porta trampa a la base del seu esòfag. Deixa menjar, líquid i aire a l’interior, però no se suposa que res torni a l’esòfag. Quan l'aire se t'escapa de l'estómac quan es relaxa les LES, se li creuen bombolles a la gola. Pot fer o no sonar a mesura que surt l’aire per la boca. Aquest burp, o escletxa, és una funció normal del tracte digestiu.
Causes
Com a nedador, és possible que siguis més propens a episodis d’enterrament durant o després d’una natació. Quan respireu quan creeu aire, es pot empassar accidentalment una mica de l'aire obligant-lo a l'estómac. Tenir el ventre ple abans de l’entrenament pot provocar que s’empassi més aire. Eviteu menjar just abans de sortir a la piscina. A més, consumir determinats tipus d’aliments pot augmentar la quantitat d’aire a l’estómac. Eviteu les begudes, fruites, verdures i mongetes carbonatades durant unes hores abans de nedar. Aquests aliments augmenten la inflor i el gas al seu tracte digestiu, segons una publicació revisada per parells al lloc web National Clearinghouse Information Diseases Information Diseaseshouse.
Consells útils
Mengeu els berenars i menjars lentament. Pot ser més propens a empassar massa aire si bufeu el menjar. Limiteu mastegar xiclet o xuclar dolços durs. Aquestes llaminadures solen fer que s’empassi més aire del normal, segons un article del personal de Mayo Clinic al lloc web de Mayo Clinic. És important mantenir-se ben hidratat durant les rutines de natació, però eviteu consumir begudes a través d’una palla. Beure aigua o begudes esportives a través d’una palla també augmenta la quantitat d’aire a l’estómac, possiblement portant-se a l’enterrament durant la natació.
Altres consideracions
Els brots freqüents mentre nareu poden ser un signe d’alguna cosa més greu. Les malalties d’estómac o reflux gastroesofàgic, o GERD, per a breus, poden augmentar la freqüència d’enterrament. Si bé diversos remeis sense recepció poden alleujar els símptomes, consulteu primer amb el vostre metge. Pot ser que hagi de prescriure un medicament per tractar els problemes d’àcid estomacal, que pot ajudar a reduir els eructes.
