Els suplements dietètics, com ara les begudes nutricionals Boost, poden aportar-vos les vitamines i minerals que pot faltar en la vostra dieta. Esbrineu quins nutrients poden obtenir energia i força que indueixen els ingredients de Boost.
Potenciar la llista d’ingredients
Segons el lloc web BOOST, les begudes nutritives Boost afegeixen vitamines, minerals i proteïnes a la vostra dieta. Segons les vostres necessitats alimentàries, podeu triar entre Boost High Protein, Boost Original, Boost Plus i Boost Glucose Control. Els ingredients més importants inclouen:
Potenciar l’original: concentrat proteic de l’aigua, el xarop de glucosa, el sucre i la llet. També conté menys del 2 per cent d’oli vegetal, cacau processat amb àlcali, vitamines i minerals, aïllat de proteïnes de soja, Gumacacia, Fructooligosacàrids, insulina, gel de cel·lulosa i goma, sal, lecitina de soja, carragenà, extracte de fulles de stevia i natural i sabor artificial
Boost High Protein: Boost High Protein conté els mateixos ingredients clau que Boost Original, excepte algunes alteracions. Conté caseinat de sodi i calci, en lloc de Gumacacia, fructooligosacàrids, insulina i gel de cel·lulosa i geniva.
Boost Plus: els ingredients són similars a Boost Original, tot i que amb afegit de caseinat de calci i sodi i acàcia de goma.
Potenciar el control de la glucosa: aigua, concentrat proteic de la llet, dextrina de tapioca, oli vegetal, fructosa, cacau processat amb àlcali, aïllat de proteïna de soja, caseinat de sodi, caseïnat de calci, insulina, L-arginina, goma guar parcialment hidrolitzada, fosfat de calci, àcid cítric, ascorbat de sodi, sal, lecitina de soja, gel de cel·lulosa i geniva i vitamines i minerals.
Tingueu en compte que les begudes Boost contenen llet i ingredients de soja.
: Com prendre correctament vitamines
Potenciar l’etiqueta de nutrició
Entre les vitamines i minerals de les begudes nutricionals Boost hi ha potassi, magnesi, calci, colina, vitamina A, vitamina D, vitamina B12, àcid fòlic, zinc, riboflavina, vitamina K i molt més. Les begudes Boost també contenen una quantitat important de proteïnes, que segons Better Health Channel és important per a la pell, el cabell i les ungles, les cèl·lules del cervell i els músculs.
Les proteïnes dels aliments es desglossen en aminoàcids, que s'utilitzen per fer noves proteïnes. La ingesta de proteïna recomanada per a les dones és de 0, 75 grams per quilo de pes corporal per a les dones i de84, 84 per quilogram de pes corporal per als homes, explica Better Health Channel. Per exemple, un mascle adult que pesa 75 quilograms o 165 lliures, requeriria 63 grams de proteïna al dia.
Amb les begudes nutritives Boost obtindreu molta proteïna i altres nutrients. Segons l’etiqueta nutricional Boost:
- Boost Original conté 240 calories, 10 grams de proteïnes i 27 vitamines i minerals.
- Boost High Protein conté 240 calories, 20 grams de proteïnes i 27 vitamines i minerals.
- Boost Plus té 360 calories, 14 grams de proteïnes i 26 vitamines i minerals.
- Boost Glucose Control té 190 calories, 16 grams de proteïnes i 25 minerals i vitamines.
: Menjar per a l’energia: 3 nutrients que poden posar un pebre al teu pas
Begudes nutricionals i suplements dietètics
Es consideren suplements dietètics que impulsin les begudes nutritives, ja que contenen nutrients, vitamines i minerals afegits. Malgrat els molts beneficis per a la salut d’aquests nutrients afegits, l’Administració dels Aliments i Medicaments dels EUA (FDA) alerta que poden comportar riscos per a la salut.
Com que els suplements dietètics estan dins del paraigua dels "aliments", no estan regulats per la FDA. Per tant, heu de tenir molta cura de comprovar l'etiqueta d'ingredients i de conèixer-ne els tipus d'ingredients.
El National Institutes of Health (NIH) aconsella estar atent als efectes secundaris dels ingredients, especialment quan es consumeix un producte per primera vegada. Si teniu pensat prendre suplements dietètics de forma regular, heu de consultar el vostre metge, especialment si teniu algun medicament o teniu alguna condició de salut.
La millor manera d’obtenir els nutrients que necessiteu és mantenir una dieta equilibrada, tot i que hi ha alguns casos en què no podeu obtenir els nutrients necessaris, en aquest cas, el vostre metge us pot recomanar un suplement dietètic, com pot ser la de potenciar les begudes nutricionals.
