Entre els factors que sovint juguen un paper en la regularitat i el flux del cicle menstrual d'una dona, hi ha canvis hormonals, genètica, afeccions mèdiques greus i índex de massa corporal. De tots aquests factors, teniu el major control sobre l’índex de massa corporal o l’IMC. Tenir un IMC alt o baix pot provocar que tingueu absència de menstruació, menstruació irregular i menstruació dolorosa. Objectiu mantenir l’IMC dins del rang normal per promoure cicles menstruals regulars i saludables.
Índex de massa corporal
El vostre IMC, calculat segons el seu pes i alçada, proporciona una indicació numèrica de la quantitat de greix que transportes al teu cos. Calculeu el vostre IMC primer per trobar el quadrat de la vostra alçada en polzades. Divideix el pes en lliures pel nombre que representa el quadrat de la seva alçada en polzades. Finalment, multipliqueu la vostra resposta per 703. Un IMC normal cau entre 18, 5 i 24, 9. Si teniu un IMC menor de 18, 5 anys, teniu un pes inferior. Et classifiques com a sobrepès si tens un IMC entre 25 i 29, 9 i consideres obès si el seu IMC és superior a 30.
Obesitat i menstruació
L’obesitat pot fer que no tingueu cap període, anomenat amenorrea; períodes poc freqüents, coneguts com oligomenorrea; cap ovulació, coneguda com anovulació; i períodes pesats o llargs, denominats menorràgia. Una jove amb un IMC de més de 30 anys té un risc més gran de patir menarquia precoç, cosa que significa que té el seu primer període abans dels 12 anys. Si es produeix això, té un risc més gran de desenvolupar malalties cardíaques o morir per malalties cardiovasculars, segons un estudi publicat al número de desembre de 2009 de "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Si teniu un IMC elevat, considereu perdre pes de manera saludable. Una dieta equilibrada i reduïda de calories, plena de productes densos en nutrients i cereals integrals, que permet perdre d’entre 1 i 2 lliures. a la setmana, ofereix l’opció més segura de baixar de pes.
Menys de pes i menstruació
Un IMC baix sovint atura la menstruació. Un IMC baix pot resultar d’un excés d’entrenament físic, falta d’aportació calòrica o genètica. Si recupereu l'IMC als nivells normals, podeu començar a patir menstruació normal. Tot i això, algunes dones, especialment aquelles amb anorèxia nerviosa, continuen experimentant amenorrea, fins i tot després de tornar als nivells normals d’IMC.
