Segons John Capouya, autor de "Real Men Do Yoga", la majoria dels homes pensen en el ioga com un exercici de girly més ben fet per les seves dones i les seves xicotes; tanmateix, la força i la flexibilitat que guanya la seva pràctica la fa àmpliament utilitzada pels homes més afeccionats i atlètics dels homes. Si bé és beneficiós practicar ioga sota l’orientació d’un instructor de ioga experimentat, fer un vídeo de ioga a casa proporciona als homes la possibilitat de prendre ioga sense el cost ni la necessitat d’anar a un estudi de ioga. Independentment de quina sessió d’entrenament decidiu fer-ho, assegureu-vos que el metge us neteixi abans d’iniciar un programa de ioga.
Rodney Yee
Rodney Yee, un conegut instructor de ioga masculí, practica ioga des de 1980 i ha creat més de 30 vídeos de ioga durant la seva carrera, molts dels quals són considerats els millors. Els principiants poden provar el seu vídeo "Ioga per a principiants", un programa de ioga de 40 minuts en què es mostren totes les posicions del ioga i explicacions detallades. Per a aquells que són més intermedis amb iogus avançats, la "pràctica de ioga per a la força" de Yee incorpora postures més difícils.
Baró Baptiste
El baró Baptiste, amb més de vint anys d’experiència en l’ensenyament del ioga a un grup divers, des de joves afectats per la pobresa fins a jugadors de futbol professionals, també ha publicat vídeos de ioga que converteixen les llistes més destacades del "Yoga Journal" de manera regular.. No és per als dèbils del cor, Baptiste ofereix molts dels seus vídeos de ioga a esportistes forts i els que ja estan en forma. El seu "Desbloquejar Atlètic Power-Power Vinyas" guanya cinc estrelles en molts llocs web de vídeo de ioga.
Bob Harper
Bob Harper, instructor de ioga i entrenador de "Biggest Loser", ha desenvolupat un avançat vídeo de ioga titulat "Ioga per al guerrer". Dissenyat per a l'exercici més avançat, aquest ioga és ràpid i energètic. A causa de la seva intensitat més elevada, el ioga de potència es mou, només els que han exercit o practiquen ioga més enllà d'un nivell principiant haurien de provar-ho.
Consideracions
Hi ha centenars de vídeos de ioga disponibles al mercat. Trobar-ne l’adequat pot trigar una estona. Abans de decidir comprar el millor vídeo de ioga per a vosaltres, lloga o presta diferents vídeos de ioga a la biblioteca o a un amic per provar-los abans de gastar diners. Independentment del vídeo de ioga que decidiu utilitzar, assegureu-vos que inclou moltes posicions per escalfar-vos al començament del vídeo i posi que es refredin al final. També és una bona idea practicar amb una altra persona a prop per si us trobeu ferit mentre intenteu posar una postura perquè us ajudin o truqueu al 911 en una situació emergent.
