Menjar saludable pot incloure menjar pizza, sempre que opteu per una pizza que no tingui excés de greixos i greixos i no mengeu un pastís complet de 18 polzades en una sola sessió. Hi ha moltes pizzes congelades al mercat saludables, saboroses, còmodes i disponibles a la majoria de botigues.
Què buscar
Si bé el gust és subjectiu, la informació nutricional no ho és. Totes les pizzes congelades més saludables comparteixen els mateixos trets: és baix en greixos saturats, rics en fibra i en calories. Les pizzes congelades pels seus components molt propis de formatge, crosta i complements generalment no tindran menys de 250 calories per ració, i les mides de la porció solen ser d'una sola peça.
Marques dietètiques i saludables
Diverses marques d'aliments congelats s'especialitzen en opcions baixes en calories i baixes en greixos i saludables i dues d'elles van fer la millor llista de pizza de la revista "Fitness". Lean Cuisine, una subdivisió de Stouffer's, va classificar-se entre els quatre primers llocs per la seva Deep Dish Margherita Pizza. Una sola porció consisteix en la mini pastilla i conté 320 calories, 4 g de fibra, 2, 5 g de greix saturat i 9 g de greix total. La marca South Beach Diet també va fer la llista amb la seva pizza de pebrot de blat de collita Harvest. La coca d'un sol raig té 350 calories, 9 g de fibra, 4, 5 g de greix saturat i 12 g de greix total.
Altres marques
El fet que una marca d'aliments congelats no digui "magre", "dieta", o d'una altra manera, la seva salut en el seu nom no significa que no sigui saludable. La revista "Fitness" va classificar dues pizzes tan saludables i saboroses: Amy's i DiGiorno. Les pizzes estan disponibles en pastissos a mida completa, amb una sola porció comptada com a una sola llesca de pizza. La varietat específica d'Amy que va formar la llista és el formatge i la pesto de blat integral de blat integral, amb cada rodanxa que conté 360 calories, 2 g de fibra, 4 g de greix saturat i 18 g de greix total. La pizza suprema de crosta cruixent fina de Harvest Wheat és la varietat de DiGiorno, amb cada rodanxa que conté 250 calories, 4 g de fibra, 3, 5 g de greix saturat i 8g de greix.
Consideracions
"Salut de les dones" i "Bona neteja" també són capaços de triar la pizza congelada, tot i que es concentren més en el gust que en la nutrició. Tot i que "Good Housekeeping" també va assenyalar que DiGiorno i Amy són saborosos, van col·locar marques dietètiques com Weight Watchers, Healthy Choice i South Beach Living a la part inferior per ser sordes i tenebroses. "Health Women" va encertar Cedarlane Zone Pizza com un substitut saludable per omplir les ganes de menjar brossa.
