Pot tenir punts si teniu una lesió greu, com una ferida de punxó o quan heu rebut una cirurgia. Una de les maneres més importants de fomentar la curació és mantenir la ferida cosida neta i adequadament coberta. Si afegeix determinats aliments a la dieta també pot afavorir la curació més ràpida ajudant el cos a reparar-se.
Aliments amb Vitamina C
El cos es basa en la vitamina C per curar ferides, incloses les ferides que necessiten punts, ja que afavoreix la reparació de col·lagen. El col·lagen és essencial per a la salut de la pell i dels teixits i és necessari per a la curació adequada de les ferides. Si afegiu aliments que continguin grans quantitats de vitamina C a la vostra dieta, podeu afavorir que la vostra ferida cosida es cura més ràpidament. Les taronges i altres cítrics són fonts saludables d’aquesta vitamina, però els pebrots, les maduixes i les fruites tropicals també tenen elevades quantitats de vitamina C.
Aliments amb Vitamina A o Beta-Carotè
La vitamina A funciona com a antioxidant per curar les cèl·lules de la pell i de la pell. Brigitte Mars i Chrystle Fiedler assenyalen al seu llibre, "The Country Almanac of Home Remedies", que els aliments amb betacarotens funcionen de manera similar perquè el cos converteix aquest nutrient en vitamina A per afavorir la curació de ferides. Els aliments que contenen vitamina A inclouen aliments làctics fortificats i fetge i els que contenen betacarotens inclouen pastanagues, cantalupes, moniatos i fulles verdes, com els espinacs, l'enciam i la romaine.
Aliments amb zinc
El zinc funciona de manera similar a la vitamina C fomentant que les cèl·lules de la pell i de la pell es reparin, cosa que permet que la seva ferida cosida es pugui curar correctament i amb més rapidesa. El zinc també permet als vostres teixits curar més ràpidament. Incloure zinc en la vostra dieta de recuperació de ferides també augmentarà el vostre sistema immune, que pot ajudar a combatre les infeccions. Menjar marisc, carn vermella i cereals fortificats us ajudaran a obtenir més zinc a la vostra dieta.
Aliments amb proteïnes
Els aliments que contenen proteïnes poden ajudar a que la ferida cosida es cura correctament, ja que aquest nutrient és essencial per al creixement i desenvolupament. La Clínica de Cleveland informa que els aliments amb proteïna són considerats aliments "poderosos" per millorar la curació de ferides. La clínica també destaca que menjar de dos a tres racions és la quantitat òptima per animar que la vostra ferida cosida es cura correctament. La vedella magra, el porc, el pollastre i el gall dindi són maneres saludables d’obtenir proteïnes a la dieta. Altres aliments rics en proteïnes inclouen peixos, nous, mongetes, llavors i aliments làctics.
