La majoria dels instructors de ioga conviden els estudiants a posar-se les sabates i mitjons. Tot i que és possible que no estiguis acostumat a fer exercici descalç, la manca de calçat en ioga et permet ser hiper-conscient de la connexió dels teus peus amb el terra i d’on transportes el pes. No obstant això, no sempre heu d’anar completament descalços si no voleu.
Proveu mitjons especials
Si no estàs còmode anant completament descalç al ioga, pots portar mitjons; no obstant això, tingueu en compte que és possible que tingueu més probabilitats de caure en determinades posicions Les mitjons amb coixins antilliscants a les plantes són una bona elecció. Moltes empreses de ioga fabriquen mitjons especials per a aquest propòsit; alguns han separat els dits dels peus o les mans obertes i zones del taló per imitar l'experiència descalça. Els mitjons i els guants antipàtics de ioga poden incloure-hi tapetes quan no en tinguis disponible.
Utilitzeu sabates per a ioga-aeròbic
Algunes classes d'aeròbic i vídeos que incorporen moviments de ioga indiquen que heu de portar calçat com a mínim part de l'entrenament. És sensible, ja que el ball i les altres rutines aeròbiques tenen més impacte en les articulacions que el ioga. Per a aquest tipus d'entrenaments, si voleu, utilitzeu sabates atlètiques per a la porció aeròbica i aneu descalços o en mitjons per al ioga i els components d'estirament.
Germen de combat
Igual que passa amb altres tipus d’exercicis a l’interior en grups, el ioga té la possibilitat de crear un entorn ple de germen. La idea d’infectar una infecció o un altre tipus de contaminació pot fer que moltes persones siguin reticents a sortir descalços a una classe de ioga. Compreu la vostra estora de ioga en lloc d'utilitzar-la, si és possible; Si trieu prestar una estora, utilitzeu un spray desinfectant per netejar-lo abans i després de la classe. No aneu descalç si teniu ferides obertes als peus i renteu-vos els peus després de la classe.
