Els teixits connectius fets de col·lagen inclouen lligaments i tendons. Els lligaments connecten l’os a l’os o l’os al cartílag i els tendons connecten el múscul amb l’os. El cos suporta moltes tensions en les articulacions i en altres llocs de teixit connectiu. Prendre un suplement enzimàtic pot ajudar a reconstruir i reparar danys en aquestes àrees. El millor suplement per als lligaments i tendons és el sulfat de glucosamina.
Qui utilitza glucosamina
El cos produeix naturalment glucosamina pel seu compte. El suplement és freqüent ja que la quantitat orgànica formada és petita. Les persones que pateixen artrosi la solen utilitzar. L’artrosi es produeix quan el teixit connectiu de les articulacions es trenca o es debilita. Els atletes també poden utilitzar glucosamina per ajudar al teixit connectiu lesionat.
Com funciona
La glucosamina "és utilitzada pel cos per produir diversos productes químics que participen en la construcció de tendons, lligaments, cartílags i el fluid gruixut que envolta les articulacions". Pot ajudar a mantenir les juntes en moviment sense problemes o ajudar a reparar les que ja han estat danyades. "La glucosamina estimula la producció de col·lagen, una proteïna que ajuda a mantenir les juntes juntes i actua com un coixí que absorbeix els xocs entre les articulacions".
Condroitina
Sovint s'utilitza en conjunt amb la glucosamina és la condroitina. Si bé la glucosamina anima el cos a produir col·lagen, la condroitina ajudarà a l’absorció de xocs mitjançant la retirada de líquids a la zona. "La condroitina també podria protegir el cartílag existent de la ruptura prematura inhibint certs enzims que poden destruir el cartílag". L’ús dels dos suplements junts pot millorar els efectes positius obtinguts de la presa de glucosamina sols.
Seguretat
Aquests suplements poden tenir forma de píndoles o pols. Els efectes secundaris lleus que figuren en la glucosamina inclouen nàusees, cremades, somnolència, restarització de la diarrea i mals de cap. La condroitina també pot causar indigestió.
