Les amígdalaes són petites regions bilaterals del cervell considerades part del sistema límbic. Com a tal, són importants en el processament i la regulació de la memòria i les emocions, especialment la por i l’ansietat. La disfunció o el desequilibri dins l’amígdala solen comportar un comportament social inadaptat, com fòbies, compulsions, paranoia i depressió. Algunes herbes afecten la química cerebral i la producció d’hormones, que poden equilibrar la funció amígdala i alleujar els símptomes. Consulteu el vostre metge abans de barrejar suplements d’herbes amb qualsevol medicament amb recepta.
Amígdala
La regió amígdala consisteix en grups de neurones en forma d'ametlla estretament agrupats entre els lòbuls temporals medians del cervell. Exerceix un paper principal en la formació i emmagatzematge de records associats a forts esdeveniments emocionals, especialment aquells que impliquen por i ansietat, segons el llibre "Human Physiology: An Integrated Approach". L’amígdala també està implicada en la consolidació de la memòria, que transfereix els records des d’emmagatzematge a curt termini a l’emmagatzematge a llarg termini entre diferents parts del cervell. Els productes químics cerebrals, anomenats neurotransmissors i hormones, especialment els produïts per les glàndules suprarenals, estan estretament relacionats amb la funció amígdala.
Kava
El kava kava, també anomenat Piper methysticum, és un arbust i membre de la família de pebrots indígenes de les illes del Pacífic Sud. El kava kava té una llarga història com a herba, sobretot pel tractament de l’ansietat, la depressió, l’insomni i el dolor lleu. Segons la "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Clinical Review-based Review", una investigació limitada indica que el kava kava pot reduir la sobreactivitat a la regió amígdala i al sistema límbic en general, que és la part del seu cervell associada a trastorns d'ansietat.. El kava kava no és addictiu i està aprovat per a l'ús d'insomni i ansietat a Alemanya i Suïssa.
Herba de Sant Joan
L’herba de Sant Joan és una planta amb flors grogues que s’utilitza per preparar tes, extractes i tauletes per alleujar la depressió, l’ansietat i els trastorns del son. Funciona principalment augmentant els nivells de serotonina al cervell. Segons un estudi pakistanès sobre rates publicat en una edició del 2009 del "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences", l'herba de Sant Joan té un impacte significatiu sobre les hormones i els neurotransmissors relacionats amb l'estrès i redueix l'impacte de l'estrès sobre l'amígdala i altres estructures. al cervell
Herbes reguladores del cortisol
El cortisol i l’adrenalina són produïdes per les glàndules suprarenals, que se situen a sobre dels ronyons, en resposta a l’estrès. Les dues hormones arriben ràpidament al cervell i activen l’amígdala, cosa que fa que es produeixi més cortisol si no es resol l’estrès, la por, l’ansietat o altres emocions negatives. Com a tal, controlar l’alliberament de cortisol de les glàndules suprarenals redueix la sobreactivitat a l’amígdala i l’establiment d’un bucle de retroalimentació positiva. Les herbes classificades com a adaptògens tenen la capacitat d’abaixar les hormones quan són altes, però augmentar-les quan són massa baixes. Segons "Principis i pràctiques de la fitoteràpia: Medicina Herbal Moderna", les herbes adaptogèniques que poden ajudar a moderar l'activitat en l'amígdala i reduir els símptomes d'ansietat i depressió inclouen la rhodiola, el ginseng siberià, la regalèssia i l'arrel valeriana.
