Els defensors de la neteja de còlon afirmen que l’ús de laxants, enemics, tes o altres preparacions especialitzades pot ajudar a eliminar toxines del tracte gastrointestinal i millorar la seva salut. Però hi ha poca evidència per donar suport a aquestes afirmacions i, a vegades, la neteja de còlon pot ser nociva, provocant nàusees, vòmits, deshidratació i perforacions intestinals. Si voleu netejar el còlon, parleu primer amb el vostre metge. Si voleu avançar, beure sucs de pruna i poma durant un o dos dies és una forma relativament segura de moure les coses.
Pas 1
Beveu 16 unces de suc de pruna al despertar. El naturòpata i l'herbolari John R. Christopher afirma que el suc de poda atrau toxines de tot el cos als intestins per ser eliminats.
Pas 2
Consumiu 8 unces de suc de poma sense filtrar en 30 minuts després de prendre el primer got de suc de pruna. Trossegeu el suc de poma a la boca a fons, que s'anomena "mastegar". Segons Christopher, la persona mitjana consumirà 1 galó de suc de poma al dia, o aproximadament una unça per lliura de pes corporal.
Pas 3
Beu 8 unces d’aigua destil·lada 30 minuts després del suc de la poma.
Pas 4
Espereu 30 minuts, i després beu altres 8 unces de suc de poma.
Pas 5
Repetiu els passos 3 i 4 cada 30 minuts durant tot el dia, alternant 8 unces de suc de poma amb 8 unces d'aigua.
Consell
La metge naturopàtica Elizabeth Yarnell recomana sucar les seves pròpies pomes orgàniques per netejar-les. Si no teniu espremedor, aconsella triar suc de poma orgànic molt no ennuvolat.
Christopher recomana, si és possible, suc de pruna sense sucre.
Avís
Les netejes no són solucions per perdre pes a llarg termini. La dietista registrada Lauren Blake va dir a "US News & World Report" que les persones podran recuperar qualsevol pes que perdin durant una neteja i risc de patir deficiències nutricionals. La doctora Pamela Peeke va dir a CNN que tres dies és el que qualsevol pot implicar en una neteja de sucs. Si està embarassada o tens diabetis, ni tan sols consideri una neteja, diu Peeke.
Segons la American Cancer Society, el fet de sucre pot provocar diarrea greu.
