En comparació amb altres baies i fruites, el USDA ha indicat que els nabius tenen una puntuació ORAC elevada, cosa que significa que tenen una activitat antioxidant més elevada, protegint el cos dels danys causats per les molècules de radicals inestables. Per aprofitar els seus beneficis per a la salut, els nabius es poden complementar a la dieta mitjançant baies fresques, fruits secs i fulles per a te o extractes de nabius en forma de líquid o comprimits. A l’hora d’escollir suplements d’extracte de nabiu, escolliu-ne un entre un distribuïdor o distribuïdor d’aliments saludables de renom.
Beneficis per a la diabetis
El suplement amb nabius sencers pot ser beneficiós per als nivells de sucre en la sang i ajudar a prevenir la diabetis. Investigadors de la Louisiana State University van estudiar els efectes de la suplementació de nabius en pacients obesos i que patien resistència a la insulina, ambdues situacions que poden conduir a diabetis. Els resultats del seu estudi, publicat al número d'octubre de 2010 del "Journal of Nutrition", demostren que després de 6 setmanes, es va millorar la sensibilitat a la insulina en els pacients que van consumir nabius. L'alimentació dels nabius no sembla afectar el pes corporal dels subjectes.
Beneficis cardíacs
La suplementació de nabius pot tenir un impacte positiu en la salut del cor. Quan el LDL o el colesterol dolent s’oxida, s’endinsa al revestiment de les teves artèries on atrau altres cèl·lules, plaquetes i greixos. A mesura que aquestes partícules es van acumulant en el revestiment de les artèries, poden provocar enduriment i formen un bloqueig que redueix el flux de sang a les zones del cos, inclosos el cervell i el cor, provocant malalties cardíaques. Investigadors de la Universitat Estatal d'Oklahoma, que van publicar al "Journal of Nutrition", al setembre del 2010, que el suplement d'una beguda de nabius secada al congelat disminueix la quantitat de LDL oxidat que circula pel torrent sanguini, cosa que redueix el risc de patir malalties del cor. També denuncien que la suplementació de nabius va disminuir la pressió arterial diastòlica i sistòlica, una altra mesura per a les malalties del cor i el risc d’ictus.
Beneficis del cervell
Els nabius tenen un efecte positiu en la salut cerebral, en particular la memòria. Es coneix que els antocianins dels nabius influeixen en els senyals del cervell i, segons un estudi publicat al "Journal of Agricultural and Food Chemistry" del 14 d'abril de 2010, poden millorar la funció cerebral. En el seu estudi, investigadors del Centre de Salut Acadèmica de la Universitat de Cincinnati van comprovar que la suplementació de nabius millorava la memòria i fins i tot tenia la capacitat d’alleujar els símptomes de la depressió.
Beneficis de control de pes
Cada any es gasten milers de milions de dòlars en productes per baixar de pes i els consumidors ho intenten, des de pocions fins a pastilles màgiques. Controlar el vostre pes pot ser tan senzill com afegir suplements de nabius a la vostra rutina. El número de "Molecular Nutrition and Food Research" de novembre de 2009 informa que quan es va afegir un extracte d'antocianines de nabius a l'aigua potable de ratolins que alimentaven una dieta rica en greixos, no només va disminuir el nivell de colesterol i triglicèrids, sinó que va evitar l'aparició d'obesitat. també. Tot i això, no van trobar els mateixos resultats quan van administrar nabius sencers.
