El nombre de situps recomanats per a principiants depèn de l'edat, el nivell de forma física i la forma de situp. Generalment, els homes tenen més múscul que les dones, i els individus més joves tenen més múscul que els individus grans. Amb més múscul, podeu fer més repeticions. Top End Sports i altres fonts han promulgat gràfics que representen estàndards de situació per a diverses franges d’edat. Quan obteniu experiència i millores en el vostre nivell de forma física, podríeu superar molt bé aquests estàndards. No obstant això, tan important com el nombre de repeticions, és la forma que utilitzeu mentre feu situps. Si col·loqueu les mans darrere del cap (enfront del cap o a les cuixes), entrellaceu els dits sense voltes i no tireu-ne el coll. La presentació és només un tipus d'exercici. Hi ha molts.
