Un símptoma com la sacsejada abans de menjar és que el cos et digui que alguna cosa no està bé. Hi ha diverses raons per les quals el cos pot estar tremolós entre els àpats. La hipoglicèmia (massa poca glucosa a la sang) és probablement el principal motiu. Prevenir la hipoglucèmia pot ajudar a reduir la sacsejada i també pot oferir alguns altres beneficis per a la salut.
Glucosa
El teu cos converteix els carbohidrats que menges en glucosa. Circular la glucosa en el flux sanguini entra a les cèl·lules amb l’ajut de la insulina. Dins de les cèl·lules, la glucosa s’utilitza per fer energia. Si no es necessita energia, aleshores les cèl·lules l’emmagatzemen més endavant. Totes les cèl·lules funcionen amb glucosa i, sense una glucosa adequada, pot ser que les seves cèl·lules no puguin funcionar.
Hipoglucèmia
La hipoglucèmia es produeix quan la glucosa a la sang baixa. També es coneix com a sucre a la sang i generalment varia en una persona normal i sana entre 70 i 110 mg / dL. Un dels principals símptomes de la hipoglucèmia és la sacsejada. Altres símptomes són fam, sudoració, nerviosisme, confusió, fatiga, problemes per parlar i comportament ansiós.
què és això
Causes
Hi ha diverses raons per les quals el sucre en sang pot baixar, fent que tinguis una sacsejada abans de menjar. La glucosa baixa en sang podria significar que s’està esperant massa temps entre els àpats. Una malaltia coneguda com a hipoglucèmia reactiva pot aparèixer quatre hores després de menjar. Si no s’entrepassa entre els àpats i espera quatre hores per al proper àpat, aquesta podria ser la causa. També pot significar que mengeu massa poques calories o massa pocs hidrats de carboni. Sense prou calories ni carbohidrats, el cos no pot mantenir una quantitat adequada de glucosa a la sang.
Prevenció
Per evitar la sacsejada abans de menjar, intenteu menjar amb més freqüència. El millor és menjar tres àpats al dia i fer entrepans saludables pel mig. Potser penseu que això és contraproduent per mantenir un pes saludable, però menjar freqüentment aporta energia al vostre cos. Menjar amb més freqüència no només pot reduir la sacsejada; també pot millorar la vostra salut.
