Conèixer l’IMC mitjà (índex de massa corporal) del vostre grup d’edat pot ajudar-vos a determinar com es compara amb altres persones de la mateixa edat, però, encara que tingueu un IMC mitjà, no vol dir necessàriament que estigueu sa.. De fet, per a molts grups d’edat, tenir un IMC mitjà pot qualificar-lo com a sobrepès.
IMC mitjà per a nens
L’índex de massa corporal s’interpreta una mica diferent en nens que en adults, ja que continuen creixent i madurant a diferents ritmes. En lloc de tenir només un rang establert d’IMC saludables, cal comprovar un gràfic d’IMC per edat per comprovar si l’IMC es troba entre el cinquè i el 85è percentil d’aquesta franja d’edat. Per a nois i noies d’entre 2 i 7 anys, l’IMC mitjà se situa entre els 16 i els 17 anys a partir del 2010, segons l’edat i el sexe, però el rang d’allò que és saludable és més ampli que aquest. Per exemple, un nen de 5 anys es considera saludable amb un IMC de 13, 8 i 17. La mitjana d’IMC d’un nen de 8 anys és de 17, 9 i les nenes de la mateixa edat tenen un IMC mitjà de 18, 3. Als 12 anys, la mitjana d’IMC tant per a noies com per a nois és de 21, 3, amb un rang saludable d’uns 15 a 21, 8 per als nois i de 14, 8 a 22, 5 per a les noies.
IMC mitjà per a adolescents
Com que els adolescents segueixen creixent en la pubertat i poden créixer, poden estar sans, fins i tot si el seu IMC es queda una mica fora del que es considera saludable per a un adult. L’IMC mitjà d’un nen de 13 anys és de 21, 9; per a una noia de la mateixa edat, és lleugerament superior, a 22, 1. El rang d’IMC saludable per a nens de 13 anys és de 15, 5 a 22, 6 per als nois i de 15, 3 a 23, 3 per a les nenes. Als 18 anys, la mitjana d’IMC per a un noi és de 26, 1 i per a una noia, és de 24, 6. El rang saludable és de 18, 2 a 26, 3 per a nois i de 17, 6 a 26, 1 per a noies.
IMC mitjà per a adults
Per als adults, el rang d’IMC saludable és de 18, 5 a 24, 9, independentment de l’edat o del gènere, i qualsevol cosa sobre això significa que se’t considera un sobrepès per la seva alçada. L’IMC mitjà per a dones de 20 anys i més és de 28, 7. Les dones de 80 anys i més tenen el IMC mitjà més baix, als 26, 7, seguit dels entre 20 i 29 anys, als 27, 5 i les dones de 60 a 69 anys, les més altes, a 29, 6. En el cas dels homes, la mitjana d’IMC per als 20 anys i més és de 28, 6, amb la mitjana més baixa del grup d’edat de 20 a 29 anys, en 26, 8, i la més alta del grup d’entre 60 i 69 anys, a 29, 5. Aquests índexs medis índexs estan inclosos en la classificació de sobrepès, cosa que significa que el adult mitjà americà té sobrepès.
Consideracions de l’IMC
Simplement, fixant-nos en l’IMC mitjà, no es pot explicar tota la història. Les persones solen caure en una de les quatre trajectòries diferents en l'edat adulta, incloent-hi el pes normal, el sobrepès, l'obesitat primerenca en edat adulta i l'obesitat tardana en l'edat adulta i solen quedar dins d'aquests grups, segons un article publicat al International Journal of Epidemiology el 2011.
L’IMC tampoc és necessàriament un predictor precís del greix corporal. Sovint sobreestima el greix corporal en aquells que són molt musculats i el subestima en gent gran.
L'IMC tampoc té en compte on pesem el pes. Tenir una cintura gran és un indicador que pot tenir una quantitat excessiva d’un greix perillós anomenat greix visceral que envolta els òrgans. La relació cintura-maluc pot ser útil per determinar si es té aquest tipus de greix perillós. Divideix la circumferència de la cintura en polzades per la circumferència del maluc en polzades. La vostra proporció cintura a maluc hauria de ser, per tant, inferior a 0, 8. Un nombre més elevat indica un risc més elevat de malalties cardíaques i altres problemes de salut.
