La teràpia ocupacional (OT) se centra en diversos problemes físics i funcionals. Un dels components principals de la intervenció de l’OT és l’enfortiment del cos superior després de lesions com la tendinitis, el trauma o l’ictus. Juntament amb els exercicis tradicionals ponderats, les activitats d’enfortiment de la teràpia ocupacional per a adults ajuden a millorar la vostra força i resistència muscular. Aquestes activitats també poden orientar-se a problemes addicionals com ara la resolució de problemes, la seguretat, l'equilibri i la direcció següent. En comprendre la finalitat de les tasques que ofereix el vostre terapeuta ocupacional, podeu apreciar el resultat funcional associat a les tasques que no siguin funcionals.
Juga a alguna pilota
Tirar una pilota es considera generalment una tasca infantil. Tanmateix, el vostre OT pot utilitzar un tocat de bola modificat per ajudar a enfortir els músculs. Inicialment, llançant una pilota lleugera, com una pilota de platja, podeu augmentar el vostre rang de moviment i força bàsica. A mesura que avanceu, el vostre terapeuta pot utilitzar una bola més pesada o uns punys pesats al voltant dels canells per augmentar la intensitat. Per a un enfortiment màxim, tireu una bola de medicina mentre estigueu en peu per millorar l’equilibri i proporcionar un fort reforçament total del cos.
Activitats de motor fina
A mesura que us recupereu inicialment, els músculs es fatigaran amb activitats senzilles com posar les clavilles a un forat o torçar les femelles als cargols muntats en un tauler. Per augmentar la vostra força, el vostre terapeuta us posarà en dubte afegint uns punys de pes seqüencialment més pesats als canells mentre realitzeu aquestes tasques. En augmentar el temps que realitzeu la tasca sense descans, també podeu millorar la vostra resistència muscular. Les activitats de motor fina es poden combinar amb activitats de equilibri permanent en teràpia ocupacional per reduir el risc de caiguda durant les activitats funcionals.
Proveu la bici del braç
La bici de braç, o ergòmetre superior del cos, sovint és un element bàsic entre els exercicis d’enfortiment de l’extrem superior de la teràpia ocupacional. A més dels exercicis tradicionals de peses, el vostre terapeuta ocupacional utilitzarà una bicicleta de braç per millorar la força del vostre braç. Començant amb diversos minuts de ciclisme de braços alhora, el vostre terapeuta augmentarà la intensitat augmentant la resistència del cicle o augmentant la quantitat de temps abans d’un descans. Practicar aquest moviment alternatiu del braç és útil perquè simula el balanceig del braç que es produeix naturalment amb la marxa.
Activitats de Teràpia Ocupacional per a adults
A mesura que els músculs del braç s’enforteixen, podeu començar a participar en tasques més funcionals. És possible que el vostre terapeuta plegui la roba per reforçar els músculs. En plegar un element gran, com ara una edredó, els músculs es poden enfortir. A més, és possible que el vostre terapeuta us porti els punys pesats mentre us asseieu i plegueu la roba. El seu augment en la força i la resistència muscular permetrà participar físicament en activitats de la vida funcional, com preparar el menjar i vestir-se.
Altres avantatges de teràpia ocupacional
En alguns casos, els exercicis d’enfortiment no poden restaurar adequadament la funció a la part superior del cos, com es produeix freqüentment després d’un ictus. Els professionals de teràpia ocupacional utilitzen equips adaptats en activitats de teràpia per practicar tècniques d’una sola mà per a tasques diàries com vestir-se, preparar aliments i utilitzar un ordinador.
