Hi ha algunes coses que inicialment poden impedir que la gent contracti un entrenador personal, com el cost o la imatge descaradora que els empenta als clients fins al col·lapse. Tanmateix, cal tenir en compte els avantatges de fer servir un entrenador personal perquè són abundants.
Hi ha entrenadors personals que s’adapten a cada tipus de personalitat i forma física, siguin tan motivadors d’agressiu “amor dur” o un suport més suau i atractiu. L’objectiu d’un entrenador personal és ajudar els seus clients a assolir objectius específics de forma efectiva, eficaç i sense ferits. Entendre els beneficis potencials d’un entrenador personal us pot ajudar a decidir si val la pena la inversió financera.
1. Definiu objectius de fitness
Un entrenador personal us ajuda a definir els objectius de forma física i crea un full de ruta per arribar-hi. Té en compte el nivell actual de forma física i discuteix què és el que voleu aconseguir en última instància. Un professional us ajudarà a centrar-vos en objectius menors específics i realistes; són més assolibles i us permetran aconseguir un objectiu més ampli i més atrevit.
L’entrenador personal també ajuda a valorar el vostre progrés cap a aquests objectius i us pot fer responsable segons l’Institut australià de fitness.
2. Creeu un entrenament personalitzat
Els entrenadors personals creen un pla d’entrenament específic només per a vosaltres en funció dels objectius que voleu assolir. Aquesta no és una rutina d'entrenament única que s'adapta a un llibre o revista. El pla personalitzat s’adapta als vostres objectius, necessitats i bonificacions per a la vostra condició física actual i la vostra formació mèdica. El vostre entrenador pot adaptar-vos al programa si teniu una lesió, mal d’esquena o genolls, o aversió a alguna cosa com l’aigua.
3. L’entrenador ensenya forma adequada
ACE Fitness diu que un entrenador professional ensenya la forma adequada de realitzar cada moviment d’exercicis a la vostra rutina. Ella demostra el moviment, l’entrena a través d’ell i corregeix qualsevol problema amb la seva postura o tècnica.
Aprendre a realitzar exercicis adequadament redueix el risc de lesions i augmenta l’eficàcia del moviment. Quan podeu realitzar un moviment correcte de la manera correcta, augmenta la probabilitat de fer-ho pel vostre compte a casa o al gimnàs després dels entrenaments.
4. Motivació i celebració
Sovint és difícil mantenir la motivació quan fas exercici pel teu compte. Sessions periòdiques amb un entrenador personal creen responsabilitats, que és un autèntic motivador per no defugir a tu mateix o a elles. Però també hi ha alguna cosa a dir per alimentar aquella part del nostre cervell que desitja elogis.
Escoltar un entrenador per celebrar la seva coherència, el seu progrés o, fins i tot, una tècnica adequada pot suposar un autèntic impuls quan teniu ganes de llançar la tovallola.
5. Un entrenador et fa responsable
Quan feu exercici pel vostre compte, és més fàcil saltar-vos una sessió aquí i allà o baixar del vagó completament, ja que no hi ha ningú que us permeti mantenir les vostres accions. Quan treballes amb un entrenador, tant si no vols perdre els diners com si no vols deixar-los baixar, és molt més probable que et presentis i facis la feina.
6. Queixa No més
Si els vostres entrenaments ja s’han sentit complaents, un entrenador amb experiència assegura que no us avorrireu aviat. Ensenyen diversos mètodes d’exercici i, amb alguns entrenadors, no hi haurà dues sessions iguals.
Entre màquines, exercicis de pes corporal, pesos lliures i accessoris com boles i corretges, no hi ha cap final per a les combinacions en les que podríeu treballar. Els entrenadors també us ajuden a fer ajustaments a mesura que el vostre nivell de forma millora per assegurar el progrés continuat; de manera que no us plaureu ni us sentireu enganxats a la mateixa antiga rutina.
7. Eficàcia i eficàcia
Un entrenador personal amb experiència aprofitarà el màxim temps d’entrenament, fet que augmenta l’eficàcia del vostre programa d’exercicis. Això és especialment beneficiós quan teniu un temps limitat per fer exercici. Ells sabran com optimitzar cada minut que tingueu disponible al gimnàs per aconseguir la cremada més gran.
