És possible perdre 15 lliures en un sol mes, però fer-ho pot ser una combinació de difícil i insegur. Independentment de les raons per les quals vulgueu perdre pes, l’adopció d’un objectiu més realista us pot ajudar no només a assolir l’objectiu, sinó també a mantenir el vostre cos sa durant el viatge de baixada de pes. Fins i tot si perds menys de 15 lliures en un mes, és possible que la pèrdua de pes millori molt la teva salut.
15 lliures és massa
Les organitzacions sanitàries com els Centres per al control i la prevenció de malalties aconsellen perdre pes amb un ritme segur d’1 a 2 lliures setmanals. Si baixeu pes a aquest ritme durant un mes, podríeu perdre entre 4 i 8 lliures de forma segura. La pèrdua de 15 lliures és gairebé el doble de la quantitat segura recomanada durant un mes. Perdre pes constantment a través de l’exercici i la dieta manté el cos saludable i permet desenvolupar hàbits que podràs mantenir fins i tot una vegada que hagis assolit el pes ideal.
