Tothom pot beneficiar-se d’algunes paraules de motivació d’un entrenador superior. Hem parlat amb vint dels millors formadors que hi ha per saber què diuen als seus clients, estudiants (i ells mateixos!) Que s’inspiren per sortir a menjar i menjar sa.
Tothom pot beneficiar-se d’algunes paraules de motivació d’un entrenador superior. Hem parlat amb vint dels millors formadors que hi ha per saber què diuen als seus clients, estudiants (i ells mateixos!) Que s’inspiren per sortir a menjar i menjar sa.
"No és quant temps; és tan fort".
Aquesta és la millor preparadora i protagonista de la realitat de TV BRAVO, Jackie Warner, per citar-se per motivar-se a ella i a molts clients famosos.
Crèdit: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMAquesta és la millor preparadora i protagonista de la realitat de TV BRAVO, Jackie Warner, per citar-se per motivar-se a ella i a molts dels seus clients famosos.
"Ignora la escala i fes que el procés sigui el teu objectiu".
Harley Pasternak comparteix aquesta excel·lent saviesa de motivació dels seus famosos clients (incloses Jessica Simpson, Lady Gaga i Kim Kardashian) per ajudar-los a mantenir-se inspirats a seguir-hi.
Crèdit: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak comparteix aquesta gran peça de saviesa motivacional dels seus famosos clients (entre els quals hi ha Jessica Simpson, Lady Gaga i Kim Kardashian) per ajudar-los a mantenir-se inspirats a seguir-hi.
"Tot és millor després d'un entrenament."
Jessica Matthews, fisiòloga de l'American Council on Exercise, recorda als seus estudiants (i a ella mateixa) que es motivi per moure's.
Crèdit: Cortesia de Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, fisiòloga de l'American Council on Exercise, recorda als seus estudiants (i a ella mateixa) que es motivi per moure's.
"Si mai canvieu, no canvieu mai."
O, si continueu fent allò que heu fet, us quedareu allà on ja esteu, diu Rick Richey, un entrenador personal certificat i propietari de R2Fitness a la ciutat de Nova York. "Aquesta és la meva citació per emfasitzar la importància d'una programació d'exercicis variada i progressiva, i també la necessitat de fer alguna cosa si no fas res", afirma.
Crèdit: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMO, si continueu fent el que heu fet, us quedareu allà on ja esteu, diu Rick Richey, un entrenador personal certificat i propietari de R2Fitness a la ciutat de Nova York. "Aquesta és la meva citació per emfasitzar la importància d'una programació d'exercicis variada i progressiva, i també la necessitat de fer alguna cosa si no fas res", afirma.
"Sigues un home! Acaba el plató!"
Elizabeth Burwell (també coneguda com "The Velvet Hammer" i "Cruella") crida això als clients (i a ella mateixa) durant exercicis difícils al gimnàs d'alt rendiment a Greenville, Carolina del Sud.
Elizabeth Burwell (també coneguda com "The Velvet Hammer" i "Cruella") crida això als clients (i a ella mateixa) durant exercicis difícils al gimnàs d'alt rendiment a Greenville, Carolina del Sud.
"Entrena boig o segueix igual."
Aquesta és la cita de l'entrenament motivacional preferit de Cassey Ho sempre. És una experta en fitness i creadora de Blogilates. També li agraden aquestes altres cites: "Entrena com la bèstia, sembla una bellesa", "La teva ment controla els músculs" i "Digueu-vos que podeu, i ho fareu".
Crèdit: Cortesia de Cassey Ho / LIVESTRONG.COMAquesta és la cita de l'entrenament motivacional preferit de Cassey Ho sempre. És una experta en fitness i creadora de Blogilates. També li agraden aquestes altres cites: "Entrena com la bèstia, sembla una bellesa", "La teva ment controla els músculs" i "Digueu-vos que podeu, i ho fareu".
"No hi ha un cos perfecte, excepte el que vàreu despertar. Gaudiu-lo
Aquest és un recordatori (i impressionant) de Rachel Cosgrove, autora de The Female Body Breakthrough i co-propietària de Results Fitness a Santa Clarita, Califòrnia.
Crèdit: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMAquest és un recordatori (i impressionant) de Rachel Cosgrove, autora de The Female Body Breakthrough i co-propietària de Results Fitness a Santa Clarita, Califòrnia.
"No pots ser feble si vols ser elegant."
Aquesta cita prové de la llegenda de la indústria de la forma física de Richard Simmons i un poema emocionant (molt motivador) (perfecte per publicar-se en un mirall per a la lectura diària): "No tens cap opció sobre com et moriràs, però sí que elecció de com viuràs / No pots ser feble / Si vols ser elegant / Tonificar el que posseeix / Suar fins que estiguis humit / No plorar… només riure / Això ajudarà a la massa corporal / Has de ser una mica vanitós / Per mantenir / Ser el teu propi heroi / I la teva vida no serà zero"
Crèdit: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMAquesta cita prové de la llegenda de la indústria de la forma física de Richard Simmons i un poema emocionant (molt motivador) (perfecte per publicar-se en un mirall per a la lectura diària): "No tens cap opció sobre com et moriràs, però sí que elecció de com viuràs / No pots ser feble / Si vols ser elegant / Tonificar el que posseeix / Suar fins que estiguis humit / No plorar… només riure / Això ajudarà a la massa corporal / Has de ser una mica vanitós / Per mantenir / Ser el teu propi heroi / I la teva vida no serà zero"
"Oblideu el" no "al cap i escolteu el" SÍ "del vostre cos."
"Impressioneu-vos. Tot entrenament us hauria de portar a un nou registre personal", diu Paul Katami, un màxim entrenador de Hollywood, exercici de DVD de l'exercici i creador del KatamiBar.
Crèdit: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Impressioneu-vos. Cada entrenament us hauria de portar a un nou registre personal", diu Paul Katami, un màxim entrenador de Hollywood, exercici de DVD de l'exercici i creador del KatamiBar.
"Què esperes?"
Sempre que necessita una dosi d’inspiració, l’entrenadora personal certificada Jennipher Walters, cofundadora de FitBottomedGirls.com, cita una de les seves cançons preferides de Gwen Stefani per empènyer-se. "Utilitzo aquesta frase amb mi o amb altres persones (amb una mica de sord) per ajudar-los a veure que ara mateix és l'únic moment que importa", diu. "No importa si et vas perdre un entrenament ahir o has menjat massa pizza durant el dinar. El que és important és aquest moment en aquest moment i com pots treure el màxim partit absolut, tant per estar concentrat en l'entrenament que estàs a punt. fer i creient en tu mateix per fer-ho. Quan es tracta d’assolir els nostres objectius de salut i salut, no hi ha temps com el present. Aleshores, què esperes? Fes-ho i fes-ho amb tots els teus!"
Crèdit: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMSempre que necessita una dosi d’inspiració, l’entrenadora personal certificada Jennipher Walters, cofundadora de FitBottomedGirls.com, cita una de les seves cançons preferides de Gwen Stefani per empènyer-se. "Utilitzo aquesta frase amb mi o amb altres persones (amb una mica de sord) per ajudar-los a veure que ara mateix és l'únic moment que importa", diu. "No importa si et vas perdre un entrenament ahir o vas menjar massa pizza durant el dinar. El que és important és aquest moment en aquest moment i com pots treure el màxim partit absolutament, tant per estar concentrat en l'entrenament que estàs a punt. fer i creient en tu mateix per fer-ho. Quan es tracta d’assolir els nostres objectius de salut i salut, no hi ha temps com el present. Aleshores, què esperes? Fes-ho i fes-ho amb tots els teus!"
"No és com comences, és com acabes."
Amy Dixon, fisiòloga de l'exercici i gerent de fitness per a grups per EQUINOX a Los Angeles, Califòrnia, li recorda a les seves classes això per ajudar-los a sobreviure als seus entrenaments difícils.
Crèdit: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, fisiòloga de l'exercici i gerent de fitness per a grups per EQUINOX a Los Angeles, Califòrnia, li recorda a les seves classes això per ajudar-los a sobreviure als seus entrenaments difícils.
“Pots tenir resultats o excuses. No podeu tenir les dues coses. "
"Això ho dic als meus clients (i a mi mateix) tot el temps", diu Bret Contreras, MA, CSCS, que manté un popular blog a BretContreras.com.
Crèdit: Cortesia de Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"Això ho dic als meus clients (i a mi mateix) tot el temps", diu Bret Contreras, MA, CSCS, que manté un popular blog a BretContreras.com.
"Només fa un pas per començar."
Això és el que Andrea Metcalf, expert en un estil de vida saludable i creador de "Naked Fitness", recorda els possibles clients i exercidors principiants. També li agrada dir: "Hi ha més d'un camí cap a Oz, només ha de trobar un nou camí de maó groc!" "No deixeu que els altres defineixin què podeu fer" i "No importa si camineu o correu la mili. Només importa que ho hagueu fet".
Crèdit: Cortesia d’Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COMAixò és el que Andrea Metcalf, expert en un estil de vida saludable i creador de "Naked Fitness", recorda els possibles clients i exercidors principiants. També li agrada dir: "Hi ha més d'un camí cap a Oz, només ha de trobar un nou camí de maó groc!" "No deixeu que els altres defineixin què podeu fer" i "No importa si camineu o correu la mili. Només importa que ho hagueu fet".
"Si els vostres objectius no us espanten, no seran prou grans".
Aquesta és la filosofia personal de Tom Holland, fisiòleg de l'exercici i autor de Beat the Gym, que assenyala que aquesta foto es va fer durant la carrera "Run to the Sun" (una marató ultra de 36 milles que comença al nivell del mar i puja a les 10.023 cim dels peus del volcà Haleakala) que va completar recentment a Maui.
Crèdit: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMAquesta és la filosofia personal de Tom Holland, fisiòleg de l'exercici i autor de Beat the Gym, que assenyala que aquesta foto es va fer durant la carrera "Run to the Sun" (una marató ultra de 36 milles que comença al nivell del mar i puja a les 10.023 cim dels peus del volcà Haleakala) que va completar recentment a Maui.
"Com més músculs tingueu, més energia pot produir el vostre cos!"
Gilad Janklowicz, personalitat del fitness i protagonista de la sèrie d'entrenaments "Bodies in Motion", diu: "La meva teoria sobre la teoria de la relativitat d'Einstein? Va així: quan es tracta de perseguir objectius de fitness, he desenvolupat dues teories molt importants de la relativitat. "- La meva teoria de la relativitat és: Com més músculs tingueu en relació amb el greix, més energia pot produir el vostre cos! La meva segona teoria especial de la relativitat és: Participeu als vostres parents!"
Crèdit: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, personalitat del fitness i protagonista de la sèrie d'entrenaments "Bodies in Motion", diu: "La meva teoria sobre la teoria de la relativitat d'Einstein? Va així: quan es tracta de perseguir objectius de fitness, he desenvolupat dues teories molt importants de la relativitat. "- La meva teoria de la relativitat és: Com més músculs tingueu en relació amb el greix, més energia pot produir el vostre cos! La meva segona teoria especial de la relativitat és: Participeu als vostres parents!"
"Qualsevol moviment és un bon moviment."
"Crec que és important que la gent sàpiga que està bé per anar fàcil o modificar, ja que tots estem a diferents nivells. Mai no us haureu de sentir malament per haver de fer-ho perquè tot el que feu és beneficiós", diu Nicole Nichols, una expert certificat en fitness.
Crèdit: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Crec que és important que la gent sàpiga que està bé per anar fàcil o modificar, ja que tots estem a diferents nivells. Mai no us haureu de sentir malament per haver de fer-ho perquè tot el que feu és beneficiós", diu Nicole Nichols, una expert certificat en fitness.
"El cinc per cent de la gent d'aquest món fa que les coses passin".
"El cinc per cent de la gent d'aquest món fa que les coses passin, el 15 per cent de la gent d'aquest món veu que passi i el 80% de la gent d'aquest món no sap el que està passant." El meu pare em va dir això quan era petit, i després em va preguntar: "Quin percentatge vas a ser?" Jay Cardiello, un entrenador de famoses (és l’entrenador de condicionament i condicionament de 50 Cent) i editor de la revista “Shape”.
Crèdit: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"El cinc per cent de la gent d'aquest món fa que les coses passin, el 15 per cent de la gent d'aquest món veu que passi i el 80% de la gent d'aquest món no sap el que està passant." El meu pare em va dir això quan era petit, i després em va preguntar: "Quin percentatge vas a ser?" Jay Cardiello, un entrenador de famoses (és l’entrenador de condicionament i condicionament de 50 Cent) i editor de la revista “Shape”.
"Sigueu voluntaris amb això!"
"Realment ho dic, i els meus estudiants semblen encantar-los", diu Michele Olson, doctora, professora de ciències de l'exercici a la Universitat Auburn Montgomery de Montgomery, Alabama.
Crèdit: Cortesia de Michele Olson / LIVESTRONG.COM"Realment ho dic, i els meus estudiants semblen encantar-los", diu Michele Olson, doctora, professora de ciències de l'exercici a la Universitat Auburn Montgomery de Montgomery, Alabama.
"El bon dolor és el canvi."
"Aquesta és la meva cita preferida que m'agrada utilitzar amb mi mateix i amb els meus clients", afirma Jon-Erik Kawamoto, CSCS, entrenador personal i escriptor de fitness de St. John's, NL, Canadà.
Crèdit: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"Aquesta és la meva cita preferida que m'agrada utilitzar amb mi mateix i amb els meus clients", afirma Jon-Erik Kawamoto, CSCS, entrenador personal i escriptor de fitness de St. John's, NL, Canadà.
"Compromet-te a ser la millor versió de tu mateix avui!"
Això és el que Lindsay Vastola, professional de fitness certificat i propietari de Body Project Fitness & Lifestyle a la ciutat de Nova York, diu a si mateixa i als seus clients que es mantinguin motivats i siguin bons.
Crèdit: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMAixò és el que Lindsay Vastola, professional de fitness certificat i propietari de Body Project Fitness & Lifestyle a la ciutat de Nova York, diu a si mateixa i als seus clients que es mantinguin motivats i siguin bons.
Què penses?
Alguna vegada que un entrenador personal ha utilitzat un pressupost de motivació per seguir endavant durant un entrenament? Tens un mantra personal que et porti al gimnàs? Quina és la teva cita motivacional favorita? Explica'ns els comentaris perquè els teus companys de la comunitat Livestrong.com puguin compartir la teva motivació.
Crèdit: pogorelova / iStock / Getty ImagesAlguna vegada que un entrenador personal ha utilitzat un pressupost de motivació per seguir endavant durant un entrenament? Tens un mantra personal que et porti al gimnàs? Quina és la teva cita motivacional favorita? Explica'ns els comentaris perquè els teus companys de la comunitat Livestrong.com puguin compartir la teva motivació.
