Quan esteu treballant i experimenteu una cremada a l’interior de les cuixes prop de l’engonal, probablement es produeixi una crisi. L'excavació severa pot dificultar la marxa, de manera que pot oblidar la seva rutina. En poques paraules, desencadenar es tracta de friccions. Si feu alguns passos preventius abans, durant i després de l’exercici, podeu eliminar l’aixec i protegir la pell amb èxit.
Sobre Chafing
La xafada es produeix quan alguna cosa es frega contra la pell. Tot i que això és un problema que arribeu a la zona de l’engonal, també podeu experimentar xorrades a sota dels braços o a qualsevol lloc que la roba es mogui contra el vostre cos. La sudoració durant l'exercici afegeix a la inflamació. La pell s’irrita per la fricció o les xafes. A mesura que fas exercici, comences a suar, i la pell ja sensible es mulla, augmentant els danys. La suor també conté sal, que provocarà picades. La manera més eficaç de gestionar els xops és prevenir-lo.
Prevenció
La prevenció dels xocs és un procés de dues vegades. Heu de reduir la fricció i després mantenir la pell prop de la zona de l’engonal. La roba errònia pot provocar fregaments. Seleccioneu la roba per al vostre entrenament que s’ajusti bé, però que no sigui ajustada. També cal evitar la roba massa fluixa. Mantenir-se lluny de la roba de cotó, ja que absorbeix la humitat. En canvi, porta roba feta amb material sintètic que respira com Lycra. Apliqueu una fina capa de vaselina a les zones propenses a la xopada. D’aquesta manera es reduirà la fricció. Beu molta aigua mentre fas exercici per diluir la suor, de manera que hi ha menys irritació de sal.
Tractament
El primer que podeu fer per a la pell desgranada és prendre temps per fer exercici fins que es cura. L’asfalt seriós pot deixar-vos fora de comissió durant un temps. Renteu la pell suaument amb aigua i sabó i després apliqueu una pomada antibacteriana a la zona afectada. Així protegeix la pell tant de la infecció com de la irritació. Apliqueu un embenat de gasa solt si la pell està oberta o excitant.
Consideracions
Tot i que la irritació es desenvolupa durant l’exercici, pot no ser deguda a l’aixecament. Hi ha altres condicions a considerar també. La pell amb una vora cruixent pot indicar una infecció per fongs. La foliculitis és una infecció bacteriana dels fol·licles pilosos que pot sentir-se semblant a la picada. Si la irritació de la pell és persistent o es repeteix, és hora de visitar un metge. Si detecteu drenatges procedents de la zona afectada o si teniu febre, feu un tractament mèdic per al problema. Algunes ruptures a la pell poden provocar una infecció bacteriana que pot posar en perill la vida.
