Un físic tonificat us ajudarà a aparèixer anys més joves; de lluny. Però, a no ser que s’estigui fent exercici dels músculs de la cara, factors com la gravetat i l’estrès us donaran l’edat tirant per les cantonades de la boca i exagerant les vostres brots. Practicant un parell de tècniques de ioga durant uns minuts cada matí i nit, podeu estrènyer i escurçar els músculs facials.
Lion Pose
El lleó és una posada de ioga a la vella escola. Hi ha dues versions descrites al llibre del mestre de ioga BKS Iyengar "Llum sobre ioga". Però no heu d’assumir les posicions completes per experimentar els avantatges. La porció facial de Lion es pot realitzar pel seu compte. Seieu en una còmoda posada de cames creuades al terra. Obriu les mandíbules el més amunt possible i traieu-ne la llengua. Mireu cap a les celles i respireu per la boca en aquesta posició durant 30 segons. Repetiu dues vegades més.
Ioga facial
Annelise Hagen va desenvolupar la tècnica molt moderna del ioga facial per combatre les arrugues i tensar els músculs de la cara. Atès que la tècnica "Satchmo" exerceix la musculatura de les galtes, podeu ajudar a aixecar les mandíbules amb el pas del temps. Inhaleu-vos la boca tancada i ompliu-vos les galtes d’aire. Passeu l’aire d’anada i tornada de la galta a la galta. Quan no respireu, prengui una altra inhalació gran i repeteixi.
