Segons la Harvard Medical School, la sudoració excessiva o hiperhidrosi és un problema que afecta aproximadament entre el 1 i el 3 per cent de la població. Si bé la malaltia es pot generalitzar, la majoria de vegades la sudoració excessiva afecta àrees específiques, com ara els palmells, els peus, els braços i les zones de l’engonal. La hiperhidrosi pot tenir repercussions socials, cosa que fa que les interaccions com agitar les mans incòmodes i vergonyoses, així com implicacions pràctiques, ja que les mans suades poden dificultar el treball de la mà. Com que la sudoració està sota el control del sistema nerviós simpàtic, els nutrients que suporten la funció del sistema nerviós, com les vitamines B, poden ajudar a reduir els símptomes de la hiperhidrosi.
Consideracions
La sudoració excessiva pot ser causada per diversos problemes de salut subjacents, alguns dels quals poden ser molt greus o fins i tot poden posar en perill la vida. Entre aquestes es troben infeccions, desequilibris hormonals, malalties de tiroides, trastorns d’ansietat o alguns tipus de càncer. Per aquest motiu, és important veure un professional mèdic per a una revisió minuciosa abans d’intentar tractar la hiperhidrosi a casa.
Hiperhidrosi
La majoria de casos de sudoració excessiva es poden atribuir a la hiperhidrosi, una condició no perjudicial per a la salut, tot i que sens dubte pot afectar emocionalment els que viuen amb la malaltia. Tot i que no es coneix la causa exacta de la hiperhidrosi, s’entén el mecanisme darrere de la sudoració excessiva. Les glàndules sudorípares són activades pel sistema nerviós simpàtic en moments d’estrès mitjançant un senyal químic. Els que sofreixen hiperhidrosi són especialment sensibles a aquests senyals, cosa que els fa produir molt més suor que la persona mitjana en condicions similars. Aquesta condició sembla que es correspon en famílies, cosa que indica que pot haver-hi un component genètic per a la hiperhidrosi.
Vitamines complexes B i el sistema nerviós
Família de vuit nutrients essencials, les vitamines del complex B serveixen funcions crucials en el manteniment i la regulació del sistema nerviós. Els nivells baixos de vitamines del complex B poden afectar el sistema de resposta a l'estrès de l'organisme, provocant una sensibilitat excessiva a situacions de tensió o por. Com que la sudoració excessiva es desencadena per una reacció excessiva del sistema nerviós simpàtic a l'estrès, assegurar-se que es proporciona un suport nutricional adequat a aquest sistema augmentant la ingesta d'aliments rics en vitamines B pot ajudar a reduir o controlar els símptomes.
Fonts de Vitamines B
El cos absorbeix vitamines de manera més eficient de les fonts d’aliments naturals. Entre els aliments rics en vitamines del complex B s’inclouen productes animals, com ara carn, aus, marisc, ous i productes lactis. Les fonts vegetals de vitamines B inclouen cereals integrals, verdures de fulla verda, mongetes i pèsols. Els suplements, que s'utilitzen conjuntament amb una dieta equilibrada, poden ser una bona opció per a aquells que tenen dificultat per obtenir una nutrició suficient només mitjançant la dieta.
