Si la barra de fibra One és una opció efectiva per al vostre pla de pèrdua de pes depèn del tipus de dieta que seguiu. Les barres no es venen específicament com a menjar dietètic, però si consulteu la informació nutricional del quadre, podeu trobar que us poden ajudar a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.
Consideracions
Les barres de fibra One One Chewy són fabricades per General Mills i comercialitzades com una forma d’afegir fibra a la vostra dieta. Hi ha sis varietats de les barres originals, i General Mills també ofereix dos sabors de barres de 90 calories. La informació nutricional varia lleugerament del sabor al sabor, per la qual cosa és important consultar les etiquetes nutricionals de cada caixa o al lloc web de General Mills per saber exactament què obteniu.
Calòries
L’Institut Nacional del Cor, el Pulmó i la Sang afirma que si intenteu perdre aproximadament una lliura a la setmana, heu de retallar 500 calories al dia. Tingueu en compte a mesura que penseu si una barra Fiber One ha de formar part de la vostra dieta. Per exemple, una barra d’Oats i poma Streusel conté 130 calories, una barra d’Oats i xocolata conté 140 calories i una barra de civada i cacauet de 150 calories. Les barres més reduïdes de calories contenen 90 calories. Si necessiteu una recepció a la tarda i acostumeu a optar per una barra de dolços, aleshores una barra Fiber One seria una opció millor per a vosaltres. Per exemple, les 150 calories de la barra de mantega d’Oats i cacauets és molt millor que les 250 calories que hi ha a una barra Snickers, segons informa Snickers.com.
Fibra
FamilyDoctor.org informa que menjar aliments rics en fibra pot produir molts beneficis per a la salut. La fibra dietètica pot ajudar en el tractament d'alguns problemes digestius, disminuir el colesterol i reduir el risc de patir malalties coronàries, diabetis i alguns càncers. Els aliments rics en fibra també t’ajuden a sentir-se més temps després d’haver menjat, i això pot ajudar a menjar menys i a perdre més pes. Les barres de fibra One tenen 9 grams de fibra, que és el 35 per cent del valor diari de fibra.
Hidrats de carboni
Si seguiu una dieta baixa en hidrats de carboni per baixar de pes, pot ser que les barres de fibra One no siguin una bona opció. Una barra d 'avena i xocolata té un nombre total de hidrats de carboni de 29 grams, que és el 10 per cent del valor diari per a algú que segueix una dieta diària de 2.000 calories. Algunes dietes baixes en carbohidrats limiten les dietes a molts menys hidrats de carboni al dia. Els hidrats de carboni totals es desglossen en 9 grams de fibra dietètica i 10 grams de sucres.
Greix
Si intenteu baixar de pes comptant grams de greixos, podeu afegir al vostre menú una barra de fibra One. Una barra de civada i xocolata té només 4 grams de greix, el que és el 6 per cent del valor diari. Les barres contenen 1, 5 grams de greix saturat i cap greix trans. Els Centres per al control de malalties assenyalen que els adults sans han d’aconseguir greix del 20 al 35 per cent de les seves calories totals.
