Afrontar la menopausa i els canvis que comporta pot ser un repte. Els cops de calor, els canvis d'humor, la pèrdua del desig sexual i la depressió són tots els símptomes que es poden produir, juntament amb l'augment de pes al voltant de la cintura i l'abdomen. Les seves hormones fluctuen durant aquesta etapa de la vida, afectant el seu ritme metabòlic, la distribució de greixos i els nivells d’estrès. Tots aquests factors poden alterar la forma del seu cos i la mida de la cintura.
Complicacions
Una petita quantitat d’augment de pes pot ser saludable i de fet evitar l’osteoporosi, una condició que comporta el deteriorament de la densitat òssia, derivada de la reducció dels nivells d’estrògens. No obstant això, l’augment de pes excessiu al voltant de la vostra secció medial pot ser un motiu de preocupació, segons la ubicació del greix. El greix subcutani és el que és fàcil d'agafar, que es forma entre la pell exterior i la paret abdominal. El greix visceral està profundament incrustat i envolta els òrgans abdominals. Un article del 2006 al lloc web de Harvard Health Publications va suggerir alliberar greixos viscerals de citocines, que són productes químics que augmenten el risc de malalties cardiovasculars i diabetis tipus 2. El greix visceral també pot provocar càncer de mama i hipertensió arterial.
Estrògens
Els estrògens són una hormona central del procés reproductor en dones. Regula el cicle menstrual i ajuda a espessir la paret uterina per preparar-se per a la concepció i l’embaràs. Els ovaris produeixen menys estrògens durant la menopausa. Com a conseqüència, el cos comença a transformar la majoria de la seva aportació calòrica en greix, en lloc de múscul. Aquesta és la forma d’obtenir estrògens del vostre cos, també produïda per cèl·lules grasses. És més probable que es faci pes durant la menopausa, ja que les cèl·lules grasses cremen menys calories que les cèl·lules musculars.
Testosterona
Tot i que els homes tenen més quantitat d’hormona testosterona, també es troba en dones. La testosterona ajuda al cos a produir massa muscular magra a partir de la ingesta calòrica per augmentar la seva taxa metabòlica. Durant la menopausa, els nivells de testosterona baixen i el metabolisme femení s’alenteix. Com a resultat, el teu cos crema menys calories.
Andrògens
L’andrògens, coneguda com l’hormona masculina, es presenta en dones en petites quantitats. L’andrògens estimula la libido sexual, augmenta els nivells d’energia i millora l’estat d’ànim. Els nivells elevats en les dones provoquen que el pèl facial, la veu aprofundida i les cèl·lules grasses al voltant de la secció medial. Tot i que els nivells d’andrògens disminueixen durant la menopausa, els nivells d’estrògens baixen a un ritme més elevat, fent que l’andrògens sigui més elevat en relació. Abans de la menopausa, podríeu portar més pes a la zona de maluc i cuixa. Els homes amb sobrepès solen acumular pes al voltant de la zona de l’estómac i la cintura i, durant la menopausa, també es pot notar un canvi en la forma de dipositar el greix. El greix adipós es recopila a l’entorn de la zona de mitja zona i disminueix a les cames i als braços.
Progesterona
Una cintura més gran no sempre es deu a un greix addicional. La retenció d’aigua pot contribuir a una interacció massiva. La progesterona, una hormona vital per a la fertilitat i en diverses etapes de l’embaràs, disminueix durant la menopausa. Segons un article del 2010 sobre el lloc web de Body Logic MD, una disminució de la progesterona dóna lloc a retenció d’aigua, provocant que el seu estómac s’inflés, augmentant la mida de la cintura.
L’estrès
Durant la menopausa, pot experimentar nivells més alts d’estrès, ansietat i depressió. L’estrès crònic desencadena l’alliberament de l’hormona de l’estrès cortisol. Segons un article de la Dra. Marilyn Glenville, de 2001, els nivells elevats de cortisol poden contribuir a l'augment de pes al voltant de la cintura. El cortisol està dissenyat per proporcionar-vos una ràfega d’energia de cinc a deu minuts en moments de perill per suportar el mode de lluita o de vol. Com que l'estrès crònic s'ha convertit en un factor comú en la vida actual, el cos és incapaç de distingir una amenaça greu d'una situació quotidiana, i l'alliberament d'energia sovint no es fa servir, amb la qual cosa es produeix un augment de pes.
