Una de les moltes raons per les quals la persona mitjana treballa és veure un canvi en el seu físic. Un canvi inesperat que experimenten moltes dones és la reducció de la mida del pit. L’exercici t’ajuda a assolir un dèficit calòric. Amb el pas del temps, l’ús de més calories del que menja obliga al teu cos a utilitzar els seus magatzems de greixos, incloses les que hi ha als pits.
Anatomia mamària
Els seus pits estan formats per lòbuls, lòbuls, conductes de llet, ganglis limfàtics, vasos sanguinis i teixit connectiu, encara que un gran percentatge dels seus pits són greixos. Els pits són una de les raons per les quals una dona té un percentatge més gran de greix corporal que un home.
Exercici aeròbic
Quan participes en una rutina d’exercicis aeròbics, utilitzeu greix com a combustible. Durant els processos prolongats d’exercici d’intensitat d’intensitat lleu a moderada, la font d’energia principal és el greix. No hi ha manera de localitzar el tren per dir-li al cos d’on treure el greix. El teu cos utilitzarà greixos de qualsevol zona d’emmagatzematge, inclòs el greix que hi ha dins dels pits. La taxa i l’àrea d’ús de greixos depèn del sexe, genètica i edat.
Adaptacions cròniques
Com més es treballa, més greix s’utilitza durant l’exercici. L'ús de greix com a combustible requereix més treball del vostre cos. Ha de ser alliberat i transportat des del seu lloc d’emmagatzematge als músculs de treball. Una adaptació crònica de l'exercici regular és la capacitat d'utilitzar greixos com a combustible durant l'exercici amb major intensitat. Aquest mecanisme estalvia glucoses i magatzems de glicogen ja sigui per fer exercicis posteriors i més intensos o per a les cèl·lules que només poden funcionar amb glucosa, com el cervell. De manera que, com més gran s’hi converteix, més podreu utilitzar el greix matern com a combustible.
