Per a algunes persones, córrer és una de les activitats més agradables. L'esport alhora et dinamitza i et relaxa, escalfant els músculs i dinamitzant la freqüència cardíaca.
Tot i això, per a algunes persones, l’esport provoca dolors i dolors. Mentre que algunes persones poden sentir el dolor als turmells o als genolls, altres senten el dolor al pit. El dolor al pit després de córrer el fred pot ser el resultat de diversos problemes.
Consell
El pit pot fer mal en córrer el fred a causa de l’asma provocada per l’exercici o alguna cosa més greu.
Asma induïda per l'exercici
En molts casos, la causa del dolor al pit durant l'execució és coneguda com asma induïda per l'exercici. Segons KidsHealth From Nemours, "es creu que l'aire fred i sec que s'inhala als pulmons durant l'exercici és la causa principal de l'asma induït per l'exercici". Mentre corre, la respiració es torna ràpida i poc profunda.
A mesura que l’aire es mou ràpidament per la boca i cap als pulmons, no té temps suficient per escalfar-se. Per a una persona amb asma provocada per l’exercici, aquesta ingesta brusca d’aire fred irrita els pulmons i restringeix les vies respiratòries, provocant els símptomes de l’asma. Juntament amb la crema del pit després de córrer, els símptomes de l’asma induït per l’exercici inclouen tos, sibilancies i falta d’alè.
Dolor a l'aire fred i al pit
Respirar ràpidament aire fred per la boca significa que els pulmons poden fer mal, segons l'American Lung Association. Això pot causar dolor al pit fins i tot si no teniu asma induïda per l’exercici. Quan s’inspira aire pel nas, els petits vasos sanguinis propers a la cavitat nasal escalfen i hidraten l’aire.
A mesura que l’aire humit i escalfat es desplaça per les vies respiratòries i cap als pulmons, el cos l’accepta fàcilment. Tot i això, la majoria de les persones respiren per la boca mentre corren. En aquest cas, l’aire no s’escalfa ni hidrata. Aquest aire sec i fred irrita lleugerament les vies respiratòries, però no fa que es restringeixin.
Artèries coronàries bloquejades
Algunes persones experimenten dolor al pit mentre corren a causa de les artèries coronàries bloquejades. A mesura que el vent fred li toca la cara, el ritme cardíac s’alenteix lleugerament. Tot i que aquesta disminució de la freqüència cardíaca no provoca problemes immediats, pot acabar afectant el cos.
A mesura que la freqüència cardíaca continua disminuint, el flux sanguini al cor també disminueix. Com que el cor rep l’oxigen de la sang, una disminució de la freqüència cardíaca produeix una disminució del flux d’oxigen al cor.
L’Escola de Medicina i Salut Pública de la Universitat de Wisconsin diu que l’exercici és important però hi ha algunes coses a considerar si heu bloquejat les artèries coronàries. Si l'execució és un exercici nou, primer heu de sortir del vostre metge. Pot programar un parell de proves com un ECG abans de començar. El que cal recordar és deixar de córrer immediatament si sents dolor al pit.
Problemes cardíacs greus
En alguns casos, el dolor al pit durant l'execució pot ser causat per una malaltia cardíaca greu, com un esquinç aòrtic o un atac de cor. L’aorta s’assenta damunt del cor i proporciona sang des del cor als pulmons, cervell i cos. Si l'aorta es llueix lleugerament, el flux de sang a tot el cos es desorganitza.
De la mateixa manera, un atac de cor també interromp immediatament el flux de sang cap al cervell, els pulmons i el cos. Tant un esquinç aòrtic com un atac de cor causen dolor de tòrax immediat, juntament amb falta d’alè, nàusees, marejos i dolor radiant. Tot i que l'execució no causa directament cap de les dues condicions, l'exercici vigorós pot ser el detonant. Busqueu tractament mèdic d’emergència immediatament en qualsevol dels dos casos.
Com alleujar el dolor al pit
En la majoria dels casos, podeu alleujar el dolor al pit simplement relaxant-vos. Un cop deixeu de córrer, el dolor i l’estretor al pit han de dissipar-se en un termini de 10 a 15 minuts. Considereu embolicar una bufanda al voltant de la boca mentre corre, aconsella Mayo Clinic. Si és possible, respirar pel nas.
En cas d’asma provocada per l’exercici, certs medicaments poden ajudar a mantenir dilatades les vies respiratòries, permetent un pas fàcil de l’aire. També poden ser necessaris medicaments per a problemes cardíacs. No obstant això, en el cas d’artèries bloquejades o afeccions cardíaques importants, pot ser millor evitar un exercici vigorós del tot, optant per exercicis menys exigents.
