Estàs dedicat a una sessió de trepitjades de cor quan de sobte la sala sembla girar al teu voltant. Aquest mareig, que pot fins i tot fer-vos sentir nàusees, us pot impedir fer exercici a la cinta rodant. Entendre per què es produeix un mareig relacionat amb la fita, pot ajudar-vos a evitar que aquesta malaltia es repeteixi.
Significació
El mecanisme amb el qual funciona una cinta rodant pot fer que et maregi en operar-lo. Mentre esteu a la banda de rodament, el vostre cos es mou, però no esteu viatjant a distància. Si teniu mareig o nàusees, això pot indicar una malaltia pel moviment. La malaltia pel moviment es produeix perquè el cervell està interpretant diferents senyals. L’orella interna pot sentir que està en moviment, però els seus ulls no interpreten el moviment, això pot fer-te marejar.
Marejos post-entrenament
El mareig de la fita pot continuar o fins i tot augmentar després de sortir de la roda rodant. El teu cos es desorienta perquè segueixes movent-te, però el sòl no es mou sota teu. Amb freqüents sessions de cinta rodant, el cos probablement s’aclimatarà a les diferències entre el sòl i la plataforma mòbil. Fins aleshores, reduïu el mareig sortint de la cinta rodant i subjectant-vos a un objecte estable. Espereu uns minuts perquè es produeixi un descens de mareig.
Prevenció / Solució
Si el mareig està relacionat amb la malaltia del moviment, assegurar-se que els ulls estan enfocats a la posició adequada pot ajudar a reduir els símptomes. Mantingueu els ulls endavant. No mireu els peus d'altres usuaris de la cinta rodant, que us poden marejar. Com que els peus sovint segueixen l’acció dels vostres ulls, això us ajudarà a evitar que troneu o camineu pel costat del cinturó de la banda de seguretat.
Avís
Els marejos poden indicar que esteu fent un ritme massa intens en la vostra cinta rodant. Valoreu el vostre esforç percebut en una escala d’un a 10. Si supera els set anys, potser us heu exercit massa. Si esteu sense alè no podeu parlar còmodament mentre feu exercici, reduïu la velocitat. Això reduirà el mareig i la tensió del cor. Tanmateix, si continueu marejat, deixeu de fer exercici. Poseu-vos o seieu amb el cap elevat per sobre del vostre cor.
Prova
Si teniu marejos a causa d’un batec cardíac ràpid mentre esteu a la banda de rodament, el vostre metge pot recomanar una prova d’estrès d’exercici per mesurar el funcionament del vostre cor, segons l’American Heart Association. Durant la prova d'esforç, els elèctrodes col·locats al pit mesuraran el funcionament del cor. La mesura de signes vitals com la freqüència cardíaca, la pressió arterial i la respiració poden ajudar al metge a determinar si el vostre mareig està relacionat amb una malaltia cardíaca o un problema menys greu.
