Les obsessions i sentiments de dependència romàntics solen anar de la mà. De vegades, l’obsessió és el resultat d’un amor no correspost, segons Susan Peabody al seu llibre "Addicció a l’amor: superació de l’obsessió i la dependència en les relacions". O en secret pot desitjar que algú en depengui. Tens la fantasia que aquesta persona en particular podrà satisfer totes les teves necessitats emocionals insatisfetes. Potser us penseu pensaments com ara "Si només pogués estar amb aquesta persona, tot estaria bé i res més no importaria".
Pas 1
Llança fotos d’ell. Desfer-se de qualsevol memorabilia sentimental o de cartes que li recordin. Heu de separar-vos dels objectes que estan alimentant les vostres obsessions.
Pas 2
Deixa de llegir la seva pàgina de Facebook, Twitter o blog. La possibilitat de mirar la fotografia o llegir les actualitzacions d’estat no farà més que augmentar la vostra obsessió. No conduïu fora de casa seva ni la crideu repetidament i pengeu-la. Obliga’t a aturar aquestes conductes. Per molt que sembli al principi, serà més fàcil, més ho faci.
Pas 3
Pregunteu-vos si fantasiar amb ell té prioritat sobre altres activitats de la vostra vida. Segons l'autor Peabody, somriure i fantasiar és perillós si es produeix durant la conducció o si interfereix en les seves relacions o treballs interpersonals.
Pas 4
Distreureu-vos un cop sentiu els vostres pensaments prenent una vida pròpia. Sortir de la casa i sortir a passejar, trucar a un amic o veure una pel·lícula. Immediatament, feu qualsevol cosa per canviar de mentalitat tan aviat com us sentiu caient presa dels vostres pensaments obsessius.
Pas 5
Veure un terapeuta. Segons la psicòloga Brenda Schaeffer al seu llibre, "És amor o és addicció?", Cercar obsessivament l'aprovació, l'acceptació i la cura emocional d'una altra persona és sovint el resultat d'un trauma o un abús de la infància. Busqueu algú que creieu que pugui curar les ferides de tota la vida i fer-vos complet. T’obsessiones per ella perquè creus que et proporcionarà la seguretat i l’amor que has estat buscant. Parlar amb un terapeuta us donarà coneixement i us ajudarà a tractar i a resoldre possiblement aquests problemes.
Pas 6
Millora la teva autoestima. Segons l’autor Peabody, la gent obsessiva no té autoestima. Dediqueu un temps a desenvolupar els vostres atributs positius. Troba el teu talent amagat i fes alguna cosa creativa. Centreu-vos a cuidar-vos bé menjant bé, fent exercici i dormint prou.
