La Sertralina, o Zoloft, és típicament una medicació amb pes neutre, cosa que significa que no causa pèrdua ni pèrdua de pes, segons un article publicat a Psychology Today. Tot i això, en algunes persones pot comportar canvis de pes. Si la depressió va provocar pèrdua de pes, l’augment de pes mentre es pren Zoloft pot ser degut a la millora dels símptomes de depressió. Però si el vostre augment de pes no és desitjat, podeu evitar-ho. Recordeu que els adults solen augmentar pes cada any, fins i tot si no prenen medicaments.
Pas 1
Superviseu el pes tan bon punt comenceu a prendre Zoloft. Actualitzeu el vostre metge regularment sobre qualsevol canvi de pes. Feu canvis en la dieta tan aviat com observeu un augment de pes lleuger. Esperar massa temps farà més difícil perdre el pes.
Pas 2
Ajusta la teva dieta. Redueix la quantitat típica de calories que menges. Menja més aliments baixos en calories, com ara fruites i verdures. Augmenta la fibra de la teva dieta menjant més cereals integrals i llegums. Estalvieu dolços per a una delícia ocasional.
Pas 3
Menja hidrats de carboni per si mateixos per produir més serotonina. Menja uns 30g d’un menjar dolç o midó com cereals per esmorzar, pretzels, crispetes o arròs. No combini els hidrats de carboni amb les proteïnes, que impedeix la producció de serotonina ni el greix, que aporta calories.
Pas 4
Aprendre la diferència entre la gana i la gana. Zoloft pot augmentar la gana, però no afectarà el vostre veritable nivell de fam, segons Judith J. Wurtman, doctora. i coautor de "Augment del pes associat a l'antidepressiu Halt". Per determinar si teniu fam, penseu si menjaríeu un aliment que no us agradi especialment.
Pas 5
Feu exercici amb més freqüència. Aprofiteu l’impuls energètic obtingut en menjar hidrats de carboni. L’exercici crema calories i pot retardar l’augment de pes.
Pas 6
Prendre un antiàcid. Antidepressius com Zoloft poden provocar que l’estómac produeixi massa àcid, creant una sensació que es pot confondre amb la fam.
Pas 7
Suggereixi al metge orlistat o Xenical al metge. Orlistat bloqueja la capacitat del cos per absorbir greixos dietètics. També pot ser útil prendre bupropió o topiramat.
Pas 8
Pregunteu al vostre metge sobre com canviar els medicaments. Tingueu en compte que altres medicaments poden no ser tan eficaços a l’hora de tractar el vostre estat com Zoloft, i potser triga un temps a trobar-ne un que funcioni.
Pas 9
Pregunteu al vostre metge si esteu preparats per deixar de prendre Zoloft al cap de sis mesos. Si preneu un SSRI durant menys de sis mesos, és menys probable que experimenteu augment de pes, va trobar un estudi del 2003 publicat per Rashmi Deshmukh i Kathleen Franco a la "Cleveland Clinic Journal of Medicine".
Avís
No deixeu de prendre bruscament Zoloft, fins i tot si observeu un augment de pes. Consulteu el vostre metge sobre com deixar de prendre la medicació.
