Els músculs romboides s’uneixen a les vores interiors dels omòplats a la columna vertebral. Quan les fibres musculars estan estirades o esquinçades, es produeix una tensió o lesió. És un problema habitual per a esportistes i es presenta freqüentment en jocs com el tennis o el rem. És important que els jugadors prenguin mesures immediates i eficaces per conèixer de forma important la tendinitis romboide.
Consell
La tendinitis romboide es caracteritza per inflamar els tendons dels músculs romboïdals, situats entre els omòplats.
Funció muscular romboïdal
Els músculs romboïdals es troben a la columna superior i estan connectats a l’espatlla. Hi ha un menor romboide i un romboide a cada costat del cos. Aquests músculs es retreuen els omòplats o els apropen per ajudar-vos a mantenir-se dret. Aquests músculs també ajuden a la capacitat d’arribar als braços per sobre.
La tendinitis romboide és una inflamació o fins i tot microtear el tendó o connexió entre el ventre muscular i l’os.
Causes de la lesió romboide
Una de les principals causes de tendinitis romboide és l’ús excessiu d’espatlla i braç. Juntament amb els esportistes, les persones que porten motxilles pesades, tenen mala postura o utilitzen l’ordinador durant períodes prolongats poden patir tendinitis romboïdal.
Símptomes de lesió romboide
El dolor a la part superior de l’esquena, els espasmes o l’estrenyiment dels músculs entre els omòplats i la columna vertebral són alguns dels símptomes habituals de la tendinitis romboïdal. En casos més greus, es poden produir contusions i inflor. A causa de la ubicació dels romboides, les lesions a aquests músculs poden causar dolor amb la respiració.
Tractament i intervencions
El tractament immediat per a la tendinitis romboide és minimitzar i limitar la quantitat d’inflamació per un règim conegut com RICE, curt per descans, gel, compressió i elevació. Els medicaments antiinflamatoris se solen donar com a primera mesura. Consulteu el vostre metge per assegurar-vos que aquests medicaments són segurs per a vosaltres.
Segons la gravetat de la lesió romboide, es poden aplicar tractaments calents i freds. Per a una recuperació ràpida, l’ecografia i l’electroteràpia són altres modalitats que atenen el dolor utilitzades pels professionals de la salut. La teràpia física i el massatge redueixen la tensió en els músculs romboides ferits, a més d’enfortir i millorar l’elasticitat del tendó i del múscul connectats.
La durada del període de recuperació depèn de l’edat, la salut i el nombre de lesions anteriors, si n’hi ha. Segons la Mayo Clinic, la irritació del tendó que dura unes setmanes o mesos pot provocar una lesió crònica. Això pot fer que el tendó es descomponi a partir de la microteocació. En casos greus, es pot produir una ruptura del tendó que requereixi intervenció quirúrgica.
Prevenció de tendinitis
La millor mesura preventiva és escalfar-se adequadament i estirar-se abans d’iniciar activitats com el tennis, el rem o qualsevol altre moviment aeri. Es poden realitzar diversos exercicis romboides, però discutiu-los primer amb un fisioterapeuta, segons Physioiamo.com.
L’exercici bàsic d’enfortiment de romboides s’ha de realitzar aproximadament tres vegades al dia i augmentar gradualment de manera que no causi ni augmenti el dolor. Aquests exercicis poden incloure estrenys de les espatlles, dards, tirada amb banda de resistència, braços per sobre del cap a la mentida, fila asseguda i arrebossats romboïdals en una bola suïssa.
