Veure aquest temut número de tres dígits a l'escala del bany sovint pot causar o trencar el dia. Malauradament, aquest nombre no desglosa la quantitat del seu pes saludable i la quantitat que pot ser poc saludable. El pes saludable i necessari reflecteix el seu teixit corporal magre. La resta és massa greix, de la qual també es necessita una quantitat determinada. El teixit del cos magre fa referència a diverses parts del cos que contenen quantitats insignificants de greix.
Composició del cos
El seu cos està compost de minerals, proteïnes, greixos i aigua. Quan mesureu la composició corporal, es divideix en dos components: greix i no greix. Si esteu intentant baixar de pes, és important saber quina part del vostre pes té un teixit del magre i sense greix. Sovint, amb les dietes soles, el pes perdut prové de teixits del cos magre i aigua, de manera que una combinació de dieta i exercici ajudarà a augmentar el teixit del cos magre a mesura que perdreu el pes.
Teixit del cos magre
El teixit corporal magre està format per moltes parts essencials, incloses òrgans i ossos. Els músculs, tendons i lligaments també es consideren teixit del cos magre. El teixit corporal magre no està completament lliure de greixos, ja que els òrgans interns i els ossos contenen petites quantitats de greix essencial. No s’ha de confondre el teixit del cos magre amb la primesa. Ser prim només significa que peses menys de la quantitat recomanada per a la vostra edat i alçada. Ser magre significa estar dins d’un rang de pes saludable amb un teixit muscular adequat per donar suport al seu nivell d’activitat.
Greixia essencial
El greix essencial es troba al voltant dels seus òrgans interns per protegir-los i subministrar combustible i per sota de la pell per aïllar-lo. Les dones porten més greixos essencials que els homes per preparar el cos de la dona per a la cria. La fórmula de càlcul de la composició corporal resta aquesta petita quantitat de greix essencial de l’excés de greix i teixit corporal magre per obtenir una lectura precisa.
Magre i mitjana
Per determinar la composició del cos, s'utilitzen escales de bany que utilitzen impedància elèctrica, dispositius de mà, mesures de plegament de la pell i pesatge submarí. Aquestes opcions calculen el greix corporal en funció del pes total per determinar la quantitat de massa corporal magra. Un metge pot utilitzar aquesta informació per proporcionar orientació per a la pèrdua de pes sana. L’excés de quantitat de greixos pot comportar complicacions per a la salut, incloent un risc més elevat de malalties cardíaques, diabetis i pressió arterial alta.
