Causa
Quan obteniu una hemorroide del culturisme, és perquè no pugeu el pes correctament. Es produeix quan retens l’alè mentre s’eleva i s’empeny l’alè cap a l’anus. Això fa pressió sobre el vostre anus, com si estiguéssiu tensant el restrenyiment. En lloc d'això, empeny la respiració cap al glotis tancat, o la boca tancada i el nas pinçat.
Tractaments a domicili
Si pateix una hemorroide dolorosa, normalment es pot alleujar el malestar a casa. De fet, és possible que mai no haureu de buscar més tractament mèdic, segons MayoClinic.com. Comença per aplicar una crema d’hemorroides de venda lliure o un supositori que contingui hidrocortisona. Alternativament, podeu utilitzar coixinets que continguin avellanes de bruixes o un altre agent de numeració. Compreu un bany de sitz que s’adapti a sobre d’un vàter i es ven a la majoria de farmàcies i remulleu el fons en aigua tèbia de 10 a 15 minuts de dues a tres vegades al dia. Manteniu la zona anal neta, però no utilitzeu sabó. Això pot agreujar l’hemorroide. Després d'un trànsit intestinal, utilitzeu tovalloles humides o paper higiènic no fragant. Finalment, utilitzeu calmants orals per atenuar el malestar.
Seguretat
Elevació adequada
Per prevenir les hemorroides futures o les exacerbacions de les actuals, centreu-vos en l'augment de pesos adequadament. Per agafar el pes, doblegueu els genolls i manteniu l’esquena recta a mesura que l’aconsegueu. Mantingueu els músculs perineals i del tors contractats durant això. Premeu el terra amb els quàdriceps i els glutis, però no amb la part posterior. Continuar mantenint l’esquena recta mentre s’aixeca i s’exhala.
