Com prendre BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 és una tauleta que heu de prendre abans i després de l’entrenament, segons la descripció del producte. Les indicacions del producte suggereixen prendre 3 comprimits una hora abans de l’entrenament i tres més després de l’entrenament. No heu de prendre més de sis comprimits al dia, segons el fabricant. Les pastilles s’han de mantenir en un lloc fresc i fosc i no a la llum directa del sol. També es recomana mantenir el suplement fora de l’abast dels nens i de les mascotes.
Què hi ha a BSN Nitrix 2.0
Quan preneu un suplement dietètic, és important saber què hi ha. BSN Nitrix 2.0 conté diversos ingredients, tant actius com inactius. Els ingredients inclouen niacina, citrulina, extracte de pebre vermell, extracte de arç blanc, pterostilbè, fruita de magrana, extracte de llavors de raïm, trans-resveratrol, extracte de pebre negre i creatina. Com que diversos dels ingredients es combinen en barreges pròpies, és difícil saber quant de cada ingredient que obteniu.
Els ingredients inactius actuen com a farciments, colorant i ajuden a mantenir la vida útil. També inclouen àcid esteàric, estearat de magnesi, diòxid de silici, cel·lulosa microcristal·lina, croscarmel·losa sòdica, diòxid de titani i colorant vermell, groc i blau.
Tot i que el suplement no conté al·lèrgens, el fabricant adverteix que les pastilles es processen en màquines exposades a fruits secs, cacauets, soja, llet, ous, marisc i peix.
Eficàcia dels ingredients claus
La citrulina és un aminoàcid no essencial que pot augmentar la quantitat d’òxid nítric a la sang d’algunes persones. L’òxid nítric ajuda als vasos sanguinis a relaxar-se, permetent un millor flux sanguini. Si es pren com a suplement, l’aminoàcid pot ajudar a disminuir la fatiga muscular i millorar la recuperació tant per a activitats d’entrenament cardiovascular com de força. L’aminoàcid va ajudar a un grup de ciclistes a millorar els seus temps i a la recuperació posterior a l’exercici en un estudi del 2015 publicat al Journal of the International Society of Sports Nutrition. La suplementació també va disminuir els esforços i va millorar el rendiment global en un grup de dones que pesaven pes en un altre estudi del 2015 publicat a la European Journal of Nutrition.
Els extractes de fruites i suplements d’herbes de BSN Nitrix 2.0 són rics en antioxidants, que són substàncies que ajuden a protegir les cèl·lules contra els danys dels radicals lliures. Tot i que l'exercici pot augmentar la producció del seu cos de substàncies que danyen les cèl·lules, no és cert que complementar-se amb antioxidants ofereixi beneficis addicionals, segons un estudi del 2011 publicat a Medicina de l'Esport i es recomana més investigació.
La creatina és un producte químic que ajuda als músculs a generar energia i es pren com a suplement per millorar el rendiment atlètic. Sembla que funciona millor per a persones que facin activitats d’alta intensitat de curta durada, com ara aixecar pesos.
La niacina és una vitamina B que ajuda a convertir els aliments en energia, millorar la circulació sanguínia i pot ajudar a reduir la inflamació.
Coses a considerar
Tot i que alguns dels ingredients de BSN Nitrix 2.0 poden oferir beneficis per al vostre entrenament, els suplements dietètics no estan regulats com aliments i medicaments. D'acord amb l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica, els fabricants no han de demostrar que els seus suplements són segurs o que funcionen.
No heu de prendre aquest producte si sou menors de 18 anys, està embarassada, alletada o pateix una malaltia mèdica crònica com la diabetis o malalties renals o si pren cap medicament. També heu de ser prudents si sou sensibles a la niacina. Altes dosis de niacina poden causar cremades i formigueig a la cara i al pit. Si pren alguna recepta o medicaments sense recepta, consulteu el vostre metge abans de prendre BSN Nitrix 2.0 a causa del potencial d’interaccions entre els vostres medicaments i el suplement.
