Perdre greix cremant més calories del que menges, de manera que les millors màquines per als abdominals plans són aquelles que et permeten cremar calories el més ràpidament. A mesura que el cos s’estigui més prim, l’estómac s’aplanarà proporcionalment. Tot i que no hi ha un únic guanyador, les màquines de cardio són les més eficaces a l’hora de cremar calories, la millor opció per a vostè és la que gaudeix prou d’utilitzar-la regularment.
Principals cremadors de calories
Una de les maneres més eficients de cremar calories és deixar-se córrer o trigar a la cinta rodant, tot i que caminar a la banda de rodatge no és tan efectiu. També podeu cremar calories de forma ràpida a la màquina el·líptica, a l’escala o a la bicicleta estacionària. El nombre exacte de calories cremades depèn de la vostra velocitat i resistència, però totes aquestes opcions normalment cremen entre 225 i 400 calories en 30 minuts per a una persona de 155 lliures. Per cada 3.500 calories més que cremes del que menges, perds aproximadament 1 lliura de greix.
