Els fibroids són creixements del teixit muscular uterí. Segons MedlinePlus, una publicació dels National Institutes of Health, el 75 per cent de les dones nord-americanes en edat fèrtil les desenvoluparan durant la seva vida. Les fibroides varien de mida i els creixements molt petits solen passar desapercebuts. Com més grans es fan, més símptomes creen, que varien des de períodes pesats i dolorosos, a pressió a l’abdomen, restrenyiment, incontinència i infertilitat. La poca evidència científica dóna suport a les afirmacions que els exercicis retreuen fibromes Tot i això, l’activitat física regular pot ajudar a reduir els símptomes associats, reposicionar-los i evitar que creixin.
Ioga
Caroline Myss, autora de "Anatomia de l'Esperit", es va referir en un article al lloc web Use Nature, que destacava el seu suggeriment que l'energia bloquejada en l'úter es manifesta com a fibromes uterins. El lloc web Point Flow es va expandir sobre aquesta teoria, cridant l'atenció sobre les filosofies orientals i la ideologia de les energies bloquejades que es manifesten com a malalties. Segons aquest article, l’estrès crònic, que porta a un estancament energètic al segon chakra, pot donar lloc a fibromes uterins. Aquest chakra està situat a la zona de l’abdomen. Un article de l'Associació Mèdica Ayurvèdica Nacional recomana la cobra, el vaixell, l'arc mahamudra i les posicions suaus de torsió de la columna vertebral per contrarestar les causes arrels psicoemocionals de les fibromes uterins. Aquestes posicions, segons les filosofies orientals, poden ajudar a desbloquejar l’energia estancada per augmentar el flux energètic de la seva cavitat pèlvica, evitant el creixement de fibromes i altres trastorns de l’úter.
Aeròbic i Entrenament de Força
Segons MayoClinic.com, el greix visceral abdominal està vinculat a una producció elevada d’estrògens. L’augment dels nivells d’estrògens pot desencadenar un creixement del fibrom uterí. Les dones amb sobrepès corren risc de desenvolupar fibromes, i hi ha probabilitats d’augmentar de dues a tres vegades en les dones obeses. MayoClinic.com recomana exercicis aeròbics i de formació aeròbica diaris per combatre el greix de l’estómac, afirmant que exercicis de moderats a intensos promouen la pèrdua de pes i tonifiquen els músculs de l’estómac per reduir la cintura i disminuir els dipòsits de greix. Una reducció de les cèl·lules de greix al voltant de la vostra part mitjana accelerarà la producció d’estrògens per combatre el creixement dels fibromes.
Dansa del ventre
Les dones que pateixen fibromes uterins i infertilitat han sabut utilitzar la dansa del ventre com a teràpia de curació alternativa. El doctor Sunyatta Amen, Naturopata i instructor de dansa del ventre, va estimar en un article del "Washington Post" del 20 d'abril del 2003 que el 90 per cent dels seus estudiants patien fibromes uterins. La dansa del ventre consisteix en la rodada, la circulació i la ondulació dels malucs i l’abdomen, que, com assenyala l’article, ajuda a augmentar el flux de sang cap a l’úter per reduir els fibromes i animar-los a canviar de posició. La dansa del ventre també pot ajudar a perdre pes i reduir el greix abdominal.
