Les arnes són un signe d’una reacció al·lèrgica. No només són molestos i vergonyosos, sinó que poden durar hores o fins i tot dies, depenent de com sigui de greu la vostra reacció. Si sortiu en urticària, només voleu desfer-vos del més ràpidament possible.
L’única cosa que pot estalviar el dia ràpidament són els medicaments, però pot ajudar-vos a menjar aliments que contenen certes vitamines o prendre aquestes vitamines en forma de suplement. Si decidiu que voleu provar suplements vitamínics, però, és important consultar primer amb el vostre metge.
Reacció al · lèrgica
Encara que no sigui necessàriament greu, trencar en ruscos pot ser preocupant. Si no sabeu a què sou al·lèrgic, és probable que tingueu més en compte perquè no sabeu quins aliments podeu evitar quan tingueu urticària. Tot i que això és molest, podria ser pitjor. L’anafilaxi és molt més relativa a la resposta al·lèrgica del cos sencer que pot dificultar la respiració, segons un article de Medline Plus.
Quan el cos té una resposta al·lèrgica a alguna cosa, el vostre sistema immunològic va en excés i allibera histamines. Aquests et proporcionen els símptomes típics de les al·lèrgies, com ara un nas corrent i els ulls picorosos. També et donen urticària i, en casos extrems, anafilaxi.
Lluita contra Histamines
Per combatre aquesta resposta extrema d’histamina, podeu prendre medicaments antihistamínics. Aquests actuen bloquejant histamines i atrofiant la resposta immune del cos. Si teniu anafilaxi i teniu problemes per respirar, haureu de treure un tret d’epinefrina d’un autoinjector, segons un article de Research and Education Allergy Food.
Els ruscos haurien de marxar en 24 hores o menys, però podria haver-hi una nova onada de ruscos per ocupar-los. Si aquest procés continua durant sis setmanes o menys, es considera urticària aguda. Si no dura més de sis setmanes, es considera crònic i heu de consultar el vostre metge.
Vitamina D i Rusc
En aquest moment, probablement heu estat prenent medicaments i necessiteu un impuls addicional per ajudar finalment a desfer-vos del molest problema. Un estudi publicat al Annals of Allergy, Asma and Immunology del 2014 va trobar que la vitamina D ajudava els participants que patien urticària crònica.
Els investigadors van trobar que afegir un suplement de vitamina D va disminuir la gravetat dels símptomes en un 33 per cent. Els participants que van prendre una dosi més alta de 4.000 unitats internacionals al dia van tenir una reducció addicional del símptoma del 40 per cent.
Si teniu problemes per desfer-vos de la urticària, proveu de menjar aliments rics en vitamina D. L’oli de fetge de bacallà té la majoria de menjar, i els peixos espasa, salmó i tonyina no queden enrere. Si el peix no és cosa, proveu el suc de taronja o la llet fortificada.
Vitamina C i Rusc
També hi ha algunes evidències de que la vitamina C pot ajudar a erupcions com la urticària. Un estudi publicat el 2018 al Journal of International Medical Research suggereix que la vitamina C redueix els símptomes d’al·lèrgia. La vitamina C és un antioxidant, cosa que significa que pot ajudar a disminuir la inflamació, sobretot en dosis elevades, com va demostrar l'estudi.
Aquest estudi va incloure dosis elevades de vitamina C, de manera que un suplement ajudaria al màxim. Tanmateix, no perjudicaria menjar aliments rics en vitamina C per augmentar els seus nivells de forma natural.
Els menjars rics en vitamina C inclouen verdures com bròquil, brots de Brussel·les, coliflor i pebrots verds i vermells. Els cítrics, així com el cantalup i la majoria de baies, són rics en vitamina C. També podeu menjar cereals fortificats amb vitamina C per combatre aquest picor.
