Aproximadament el 40 per cent dels nord-americans tenen sobrepès. Normalment les persones guanyen pes a un ritme lent, gairebé perceptible durant mesos o anys. Tot i això, algunes condicions poden causar un augment de pes sobtat en una setmana més o menys. Si guanyes una quantitat ràpida de pes en un curt període de temps, pot haver-hi problemes de fons greus sobre la teva salut.
Calories en Vs. Calories fora
La causa més comuna d’augment de pes ràpid és consumir massa calories i portar un estil de vida sedentari. Hi ha 3.500 calories en 1 lliura. Això pot no semblar molt, però si la dieta consisteix principalment en menjar ràpid, fregits profunds i hidrats de carboni simples com pastissos, bunyols i dolços, pot ser fàcil guanyar uns quilos en una setmana. Això és especialment cert si no feu activitats físiques habituals.
Deixar de fumar
Retenció de líquids
Edema o retenció de líquids als teixits del cos poden fer que s’influi amb aigua. De vegades, l’edema és un signe de problemes importants de salut, però sol ser causat per inactivitat física, cirurgia, calor, menopausa o sal excessiva o aportació de sodi. Els ronyons equilibren els nivells de sodi. Si preneu massa sodi i els ronyons no el poden eliminar, es pot acumular sodi a la sang. El volum de sang augmentarà perquè el sodi atrau i reté l’aigua. Si és sensible a la sal, el cos conservarà el sodi amb més facilitat i això pot conduir a la retenció de líquids. Si experimenteu un augment sobtat de pes a causa de l’acumulació de líquids, heu de consultar amb el vostre metge per descartar problemes de salut greus.
