La vitamina B12, també coneguda com cobalamina, és una de les vitamines més grans i complexes. Diversos processos biològics requereixen vitamina B12, i les deficiències d’aquesta vitamina poden causar diverses condicions de salut, inclosa l’anèmia. Si bé la vitamina B12 és generalment segura, poden produir-se alguns efectes secundaris. Com en qualsevol suplement de salut, heu de consultar el vostre metge abans de prendre vitamina B12.
Toxicitat
La vitamina B12 és una vitamina hidrosoluble, és a dir, si en preneu massa, les quantitats sobrants es filtren fàcilment a través de l’orina. Com a resultat, prendre grans dosis de vitamina B12 rarament produeix toxicitat. Les investigacions actuals suggereixen que es pot prendre fins a 1 mil·ligram de vitamina B12 diàriament i no experimentar efectes secundaris importants, segons informa l'Institut Linus Pauling de la Universitat Estatal d'Oregon.
Reacció al · lèrgica
En casos rars, alguns individus poden patir una reacció al·lèrgica severa a la vitamina B12, que conté un ió metàl·lic, cobalt i qualsevol persona al·lèrgica al cobalt també serà al·lèrgica a la vitamina B12. Els símptomes d’una reacció al·lèrgica són la inflor de les mans, la cara, el coll, la boca o la llengua. Marejos, dificultat per empassar o respirar i inconsciència es poden produir durant reaccions al·lèrgiques greus. Si experimenta aquests símptomes després de prendre vitamina B12, contacta amb el teu metge immediatament.
Efectes secundaris addicionals
Algunes persones poden experimentar diversos efectes secundaris suaus després de prendre vitamina B12, com ara picor temporal, erupció cutània o rosàcia fulminans, una intensa envermelliment de la cara. La diarrea també ha estat reportada. Alguns individus poden presentar un risc més gran de coàguls de sang, sobretot si es prenen suplements de vitamina B12 per tractar la deficiència de vitamina B12. El tractament d’una deficiència de B12 pot desenmascarar un trastorn de sang conegut com a policitèmia vera, que es caracteritza per l’augment de glòbuls vermells i el volum de sang.
Contraindicacions
Les persones amb una malaltia rara i hereditària del nervi òptic coneguda com la malaltia de Leber no han de prendre suplements de vitamina B12. Si ho feu, es pot produir una atrofia ràpida i severa del nervi òptic. Les persones que recentment han rebut un stent coronari encara que l’angioplàstia hauria d’evitar la vitamina B12. Després de la col·locació de stents coronaris, els pacients solen rebre dosis elevades de vitamina B6 o B12, i prendre una vitamina addicional B12 pot reduir l'efectivitat dels stents i provocar un restringiment de les artèries.
