Les baies acaioses es comercialitzen com a "súper aliments" i es proposen els seus beneficis per a la salut i el suposat efecte de pèrdua de pes. Si bé les baies d’acai ofereixen molts beneficis nutricionals, també hi ha els perills associats als suplements de baies d’acai. La baia vermella es conrea a Amèrica del Sud. El ric contingut en antioxidants, antocianines i flavonoides proporciona els beneficis per a la salut de la baga. La fruita acai també conté aminoàcids importants per a la síntesi de proteïnes, juntament amb greixos monoinsaturats. Molts productes d’acai no són baies d’àcia pura i contenen conservants i suplements afegits que poden disminuir els beneficis naturals de la baia d’acai i poden fins i tot perjudicar la seva salut.
Reacció al · lèrgica
Es poden produir reaccions al·lèrgiques si té al·lèrgia al pol·len o sensibilitat al palmell acai. Si teniu al·lèrgia a altres fruites o pol·len, tingueu cura si decidiu provar productes de fruita d’acai inclosos els suplements. Proveu una prova d’al·lèrgia o degusteu primer una petita quantitat del producte abans de prendre una gran dosi o afegir-lo a la vostra dieta.
La cafeïna en suplements Acai
El major risc associat als suplements basats en l’acai no prové dels ingredients de l’acai berry, sinó d’altres ingredients afegits. Un dels ingredients més comuns afegits als suplements d’acai és la cafeïna, que pot causar mals de cap, dolors d’estómac i altres efectes secundaris. Un article publicat a Los Angeles Times el maig del 2009 citava que la cafeïna se sol afegir a suplements dietètics per a la pèrdua de pes per suprimir la gana i ajudar a accelerar el metabolisme. La cafeïna normalment no apareix a les etiquetes del producte.
Toxicitat dels suplements d’Acai
L’Acai conté molts minerals, i és possible una sobredosi si consumeix massa d’aquestes substàncies. La toxicitat és un perill si no coneixeu la quantitat de suplements i minerals afegits en cada producte. Menja baies d’acai amb moderació, però no vagis a bord. Conegui les etiquetes d’ingredients dels productes i investiga els diferents tipus de suplements d’acai disponibles al mercat. La Biblioteca Nacional de Medicina, Base de dades d’etiquetes de suplements dietètics és un bon lloc per iniciar la vostra investigació (vegeu Recursos).
Contingut elevat en calories i sucres
La majoria de fruites, com les baies, tenen un gran contingut antioxidant, però també contenen una gran quantitat de sucres en forma de suc, juntament amb moltes calories. Els diabètics o les persones que presenten un risc elevat de diabetis han d’anar amb compte a l’hora de decidir afegir suplements de fruita d’acai o productes d’acai a la dieta.
