Tot i que el mercat del suplement està ple d’opcions, CytoSport Muscle Milk, un suplement de reemplaçament de menja d’alta proteïna, és especialment conegut. Aquest suplement és utilitzat sovint per culturistes i altres esportistes que busquen augmentar el pes muscular amb un augment limitat de greix. La llet muscular de CytoSport té un perfil a diferència de molts altres suplements proteics. Conté hidrats de carboni afegits - 16g per ració - i un contingut alt en greixos - 12 g per ració, amb 6g saturats. Tot i això, els ingredients de la llet muscular de CytoSport poden oferir beneficis per al rendiment i la composició corporal quan es combinen amb exercici. Consulteu un metge abans d’utilitzar cap suplement.
Pujada de pes
La llet muscular de CytoSport us pot ajudar a guanyar pes per esports o per altres motius, ja que té una gran quantitat de calories. Una porció conté 300 calories i el lloc web oficial de CytoSport recomana consumir-lo abans dels entrenaments, després dels entrenaments i abans d’anar a dormir, que sumarien 900 calories addicionals al dia. Aquestes calories addicionals poden ajudar-vos a obtenir un excedent calòric que comportaria un augment de pes.
Reducció de danys oxidatius
Tot i que l'exercici té molts efectes beneficiosos per a la salut en general, també pot causar estrès oxidatiu. L’estrès oxidatiu pot danyar les cèl·lules, però es pot compensar amb antioxidants. La llet muscular de CytoSport conté vitamines A, C i E, que es consideren vitamines antioxidants. A més, la llet muscular conté taurina, que la investigació suggereix que també pot tenir propietats antioxidants. Un estudi de la revista Amino Acids del març del 2004 va trobar que la taurina pot reduir els danys oxidatius de l'exercici.
Millora del rendiment de l’exercici
Segons l'estudi sobre aminoàcids del març del 2004, la taurina també pot ajudar a allargar l'exercici i millorar el rendiment de la resistència. A més, la llet muscular de CytoSport conté nombroses formes d’hidrats de carboni, incloses fructosa i glucosa. La combinació d’hidrats de carboni també pot millorar el rendiment, segons un estudi del número de febrer del 2008 sobre Medicina i Ciència en Esports i Exercici. Aquest estudi va trobar que la fructosa sola, així com la fructosa i la glucosa en combinació, milloraven la resistència ciclista.
Ardor de greixos
Tot i que la llet muscular de CytoSport s’utilitza sovint per obtenir múscul, també pot ser beneficiosa per a la crema de greixos. Això és degut a que la llet muscular és rica en proteïnes, cosa que pot ajudar a augmentar la seva taxa metabòlica. A més, la llet muscular de CytoSport conté triglicèrids de cadena mitjana, que poden afavorir la pèrdua de greix. Un estudi publicat a la International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders va trobar que els triglicèrids de cadena mitjana poden millorar l’oxidació de greixos o la crema de greix per energia.
