Podeu experimentar fàcilment una sobreexerció laboral. Fer front a una forma extrema d'aquesta condició, la rabdomiòlisi exertional, pot amenaçar la seva vida. L’aprenentatge de les estadístiques de lesions ergonòmiques i la sobreexercició d’exercici us pot ajudar a mantenir-vos segur tant al treball com al gimnàs.
Signes i símptomes de sobreexplotació
Els símptomes d’exercici corporal excessiu apareixeran ben aviat després d’un intens exercici d’exercici. També et pot passar a la feina, segons un informe del 2019 del Consell Nacional de Seguretat. De fet, les estadístiques de lesions ergonòmiques suggereixen que la sobreexerció provoca un 35 per cent de totes les lesions laborals.
Durant la sobreexerció, els músculs es veuran febles i adolorits, i l’orina s’enfosquirà. Aquests símptomes poden derivar de la toxicitat de les drogues, lesions musculars o estrès per calor. També poden resultar d’un canvi en l’equilibri entre com el seu cos produeix energia i l’utilitza.
Els músculs es descomponen quan es desenvolupa rabdomiòlisi. Aquest canvi desencadena l’alliberament de diversos productes químics, inclosa la lactat deshidrogenasa, la creatina cinasa i l’aldolasa, segons un document publicat a Cureus el març del 2019.
La rabdomiòlisi no és una condició autolimitada, sinó que pot continuar fins al punt d'insuficiència renal. Si teniu algun d'aquests símptomes, demaneu atenció mèdica.
Menys del 10 per cent de les persones mostren tots els signes de sobreexercici físic, segons un informe publicat al número de la revista Ochsner a la primavera de 2015. Per exemple, més del 50 per cent no experimenta debilitat muscular i dolor. Pot ser que necessiteu un sorteig de sang per obtenir un diagnòstic de rabdomiòlisi.
Tenir una alta creatina quinasa proporciona als metges el millor marcador diagnòstic. Els nivells normals de creatina quinasa són al voltant de 100 UI / L i els nivells superiors a 5.000 UI / L indiquen danys musculars.
Existeixen també molts signes d’alerta psicològica per a un intens esforç corporal. Aquests símptomes inclouen confusió, agitació i deliri, segons un document publicat al número d'agost de 2014 de la revista Neuromuscular Disorders . Sensació de fatiga inusualment dia rere dia també pot indicar rabdomiòlisi.
Prevenció i tractament
La prevenció de la sobreeixida d’exercici s’ha de centrar en identificar els seus factors de risc. Els autors d'una revisió al número d'octubre de 2013 de la revista Muscles, Ligaments i Tendons van enumerar diversos factors, entre ells l'exercici en un entorn desfavorable. La humitat i la calor extremes poden causar sudoració excessiva, que pot disminuir els nivells de potassi. Estar inusualment cansat o tenir asma també pot tenir un paper.
Algunes persones tenen una major susceptibilitat a fer exercici. Els que tenen antecedents de rabdomiòlisi tenen una possibilitat més gran de experimentar-la de nou. Les persones sedentàries i els adults grans també corren risc. Tenir una malaltia muscular com la distròfia muscular també augmenta el risc.
Treballar amb un entrenador personal o entrenador pot ajudar a prevenir danys per l’exercici del cos extrem. Un expert en fitness ha de tenir en compte els seus factors de risc durant cada entrenament. També han de conèixer els símptomes i signes de sobreexercici. Finalment, també han de tenir un pla d’atenció d’emergència al seu lloc i estar preparats per actuar.
Sobreexerció: demografia i causes
La rabdomiòlisi exercici es produeix normalment en adults més joves que fan exercicis extrems com els associats a l'entrenament de futbol d'estiu i als campaments militars d'arrencada. Curiosament, només passa a algunes d’aquestes persones. Els autors d’un article publicat a la Revista Europea de la Fisiologia Aplicada l’ agost de 2013 van referir-se a temes com a “respostes elevades” ja que han elevat nivells de creatina quinasa.
El mecanisme exacte subjacent a aquesta sensibilitat continua sent desconegut, però sembla que la genètica tingui un paper. Les persones amb un tret de cèl·lula falç tenen un risc més gran de desenvolupar rabdomiòlisi, segons un document del número d'agost de 2016 del New England Journal of Medicine .
Aquest equip de recerca va fer diversos altres descobriments interessants mentre estudiava la seva mostra de prop de 50.000 soldats. Els adults més grans també tenien un major risc de desenvolupar rabdomiòlisi que els adults més joves i els homes tenien un major risc que les dones.
La vostra composició corporal també té importància. Els autors d’un article del número de juny de 2015 de la revista Journal of Exercise Nutrition and Bioochemistry van demostrar que els alta persona que responen tenen un nivell més elevat de greix corporal.
