L’espígol aromatitzant delicat serveix com a ajuda per al somni i es pren de diverses formes per ajudar a l’ansietat i el dolor. Aquests usos encara no han estat avalats per la ciència. Hi ha diverses varietats d’espígol; Les fulles seques de lavanda angleses són preferides per a la preparació del te de lavanda.
Consell
Tot i que no està provat mèdicament, es creu que l’espígol té usos medicinals com a ajuda sanadora per al dolor, l’ansietat, la depressió, problemes intestinals i problemes de son.
Les plantes de lavanda són originàries del Mediterrani, la Península Aràbiga i Rússia i es cultiven a Europa, els Estats Units i Austràlia. La lavanda es pren com a suplement dietètic per ansietat, depressió, problemes intestinals i dolor. També té aplicacions d’actualitat i s’extreu com a oli essencial.
Beneficis del te de lavanda
El te de lavanda es fa arrebossant les fulles seques de lavanda anglesa en aigua bullent per fer una tisana (te d'herbes). El te de lavanda també es ven comercialment, sovint en combinació amb la camamilla, una altra herba que es creu que té qualitats medicinals i calmants.
Un estudi de desembre de 2015 realitzat a Taiwan sobre 80 dones va avaluar l'eficàcia del te de lavanda per alleujar la mala qualitat del son, la fatiga i la depressió i per millorar l’atenció maternoinfantil durant el període postpart. Els participants de l’estudi van beure una tassa de te d’espígol al dia, durant dues setmanes, i se’ls va encarregar que prenguessin temps per “apreciar l’aroma” del te abans de consumir-lo.
La meitat dels participants van informar de tenir menys fatiga i depressió i una major vinculació amb el seu nadó, en comparació amb el grup control. No obstant això, els resultats per a tots els participants van ser similars a les quatre setmanes, i els investigadors van suggerir que l'impacte positiu del te de lavanda va semblar limitat al termini immediat.
Usos de lavanda
A més del te d’espígol, la planta d’espígol té altres usos. A la cuina, es poden incorporar flors d’espígol o bé senceres o cuites en un simple xarop. L’espígol anglès, en especial, és bo per aromatitzar pastissos, gelats, melmelades, fregits de carn i pastisseria.
Les flors de lavanda també s’utilitzen en potpurí i sacs i les fulles es destil·len per als seus olis. El primer ús documentat de la lavanda va ser pels romans el 77 dC, per picar insectes i repel·lir els insectes.
Com a oli essencial, els herbolaris consideren la lavanda una de les més importants per a usos terapèutics i curatius, com per exemple, per a les ferides i cremades. També s’utilitza en aromateràpia i en moltes locions, productes de bany i perfums. Segons la Clínica Mayo, es pensa que l’aromateràpia funciona estimulant els receptors d’olor al nas, que després envien missatges a través del sistema nerviós al sistema límbic, la part del cervell que controla les emocions.
Un article de maig de 2017 publicat a Frontiers in Pharmacology constata que l'oli essencial de lavanda és tradicionalment utilitzat i aprovat per l'Agència Europea de Medicaments (EMA) com a herba per alleujar l'estrès i l'ansietat. Els estudis no són concloents quant a l'efecte positiu de l'espígol en el sistema nerviós, però segueix sent popular com a tractament d'aromateràpia.
Efectes secundaris del te de lavanda
Bona part de la investigació sobre l’espígol s’ha centrat en l’aplicació tropical en lloc del seu ús en te. L'oli de lavanda diluït es considera generalment segur per a la majoria dels adults, però alguns informes suggereixen que pot causar irritació de la pell. Les grans quantitats preses per via oral poden ser verinoses i els extractes de lavanda poden causar molèsties a l'estómac, dolor a les articulacions o mals de cap. Es desconeixen els efectes de la inhalació d’oli de lavanda.
Igual que l’espígol, la camamilla es pren com un te, i en altres formulacions orals, per a diversos trastorns digestius, com ara indigestió, nàusees, vòmits, pèrdua de la gana i gas intestinal. Tot i que no s’ha demostrat científicament que és eficaç, la camamilla s’utilitza tòpicament a la pell per al dolor i la inflor, i s’inclou en pomades, cremes i gels.
La camamilla pot provocar una reacció al·lèrgica en persones sensibles a la família de plantes Asteraceae / Compositae, que inclouen arrugues, crisantems, caléndules i margarides.
