Després d’un llarg dia, pot ser agradable gaudir d’una copa de bourbon, ordenada o bé a les roques. No obstant això, quan intenteu veure el vostre pes, és vital tenir en compte les calories que hi ha en aquest nightcap.
Consell
Segons l'USDA, un tret de whisky o bourbon de 80 proves (equivalent a 1, 5 unces) té 97 calories. Altres nivells de prova poden tenir diferents calories.
Nombre de calories en Bourbon
Segons un FoodData Central de USDA, un tir de bourbon de 80 proves, que és igual a 1, 5 unces, té 97 calories. Tingueu en compte, però, que hi ha altres nivells de prova disponibles per comprar, i el nombre més elevat significa un contingut en calories més elevat. Per exemple, un cop de bourbon de 100 proves té 124 calories, segons el USDA.
Si sou del tipus de barrejar bourbon amb una altra beguda, com el cola o el gingebre ale, tingueu en compte també el nombre de calories que hi ha en aquest mesclador. Les calories en ginebra i altres tipus d’esperits destil·lats són les mateixes que les de bourbon i altres tipus de whisky, sempre que no hi hagi cap addició que contingui calories a l’ampolla.
Si esteu concentrats més en els hidrats de carboni que en les calories, assegureu-vos que no hi ha hidrats de carboni al bourbon, de la mateixa manera que no hi ha hidrats de carboni en altres licors sense sabor. No obstant això, això no s'hauria de prendre com a llicència per tirar el got després d'un got de bourbon, ja que les calories encara compten a l'hora de controlar el pes, fins i tot si el seu objectiu principal és recuperar els hidrats de carboni.
Beure amb moderació
Beure alcohol pot formar part d’una dieta d’una altra manera saludable, sempre que es faci amb moderació. Les Directrius dietètiques per als nord-americans, 2015-2020, actualitzades i publicades aproximadament cada cinc anys per l’Oficina de Prevenció de Malalties i Promoció de la Salut del govern federal, defineixen el consum "moderat" com a màxim una beguda al dia per a les dones i dues begudes al dia per als homes..
Més concretament, una beguda fa referència a 1, 5 unces, o un cop, d’esperits destil·lats a prova de 80, com el bourbon. Tanmateix, no penseu que podeu combinar begudes alcohòliques, vi i cervesa sense pensar; una beguda de 12 unces o una copa de vi de cinc unces també és una beguda.
Pros i contres de Borbó
Si bé les Directrius dietètiques no recomanen beure, l’alcohol com el bourbon pot tenir alguns possibles beneficis per a la salut. Segons la Clínica Mayo, el consum moderat d’alcohol pot reduir el risc de patir malalties cardíaques o diabetis, així com reduir el risc d’ictus isquèmics, que es produeix quan les artèries del cervell s’estrenyen o es bloquegen, reduint el flux sanguini necessari.
No obstant això, la Clínica Mayo també destaca que fins i tot els bevedors lleugers tenen un risc augmentat de certs càncers, inclòs el càncer d'esòfag. A més, el consum de begudes pesades, que consumeix més de set begudes a la setmana per a totes les dones o homes majors de 65 o 14 cops a la setmana per a homes de 65 o menys anys, comporta grans riscos, incloent un potencial més elevat de càncer com el càncer de mama i de fetge., pancreatitis, danys musculars cardíaques, hipertensió arterial i malalties hepàtiques.
