El reflux àcid es produeix quan el contingut de l’estómac s’escapa a l’esòfag. Els àcids que es troben en el contingut del seu estómac irriten i inflamen la teva paret esofàgica, donant lloc a ardors. Per a algunes persones, l'exercici pot agreujar el reflux àcid i fins i tot desencadenar el seu desenvolupament. Tot i això, sovint es vincula a formes d’exercici més vigoroses. Caminar no sol comportar reflux àcid i, en realitat, pot ajudar a reduir la seva gravetat i freqüència.
Pèrdua de pes
Caminar regularment fa que gastis més energia del normal. Com més energia gasteu, més calories podeu cremar, cosa que pot comportar un dèficit calòric. Aquest dèficit és el que cal per baixar de pes. L’excés de pes pot fer pressió sobre l’abdomen, fent que el contingut de l’estómac es faci una còpia de seguretat a la pipa d’aliments. La pèrdua de pes alleuja una mica d’aquesta pressió, ajudant el contingut a l’estómac a romandre on pertanyen.
Els símptomes
El símptoma més comú del reflux àcid és l’acidesa cardíaca, que sovint es descriu com una sensació de cremada dins del pit. També pot notar un sabor amarg, amarg o àcid cap a la part posterior de la gola, així com una sensació de menjar que li queda enganxat a la gola. Algunes persones fins i tot tenen problemes per empassar-se durant un brot.
Activitat física
Tractament
Si canvieu quan camineu no ajuda, potser haureu de fer alguns canvis dietètics. Moltes persones tenen certs aliments que es desencadenen amb reflux àcid. Els aliments picants, fregits, grassos i àcids són tots els culpables. També podeu observar problemes amb cafeïna, xocolata o menta.
Els medicaments també poden ajudar, com un antiàcid, un bloquejador del receptor H2 o un inhibidor de la bomba de protons. Parleu amb el vostre metge per determinar quina és la millor opció per a vosaltres.
