"Mirar una mica llarg a la dent" solia ser una dita per descriure educadament una persona gran. Això va ser degut a que la ingesta de genives –un signe de malaltia periodontal avançada– era molt freqüent. Potser manifesten la seva falta de favor, però la malaltia peridontal segueix sent una amenaça greu per a la salut pública. Els Instituts Nacionals de Salut informen que un 20 per cent dels nord-americans més grans han perdut les dents a causa d’una malaltia periodontal. Si teniu genives encebades, parleu amb el vostre dentista i metge sobre les opcions de tractament. A més, diverses vitamines poden beneficiar la reducció de genives.
Vitamina D
Els nostres cossos provenen de la vitamina D en gran mesura amb l’exposició solar, d’ací que el sobrenom de vitamina D sigui la “vitamina del sol”. Malauradament, l’adult mitjà als Estats Units passa gairebé nou de cada deu hores a l’interior, segons informa l’EPA. Sense la suplementació ni la llum solar adequada, la deficiència de vitamina D és gairebé certa, afirma el Consell de Vitamina D. La vitamina D pot ajudar a reduir el risc i la gravetat de la malaltia periodontal, informa l'Acadèmia Americana de Periodontologia. Els nivells adequats de vitamina D mantenen la inflamació sota control. Si la inflamació a les genives és massa elevada, el sistema immunitari és més difícil combatre la infecció que causa malalties peridontals. El Consell de Vitamina D recomana 5.000 unitats internacionals de vitamina D al dia.
Vitamina C
Les persones que no adquireixen prou vitamina C tenen un risc més elevat de patir malalties periodontals, segons un estudi publicat al número de juny de 2013 al "Journal of Dietary Supplements". La vitamina C funciona en dos nivells per protegir les genives que s’enduguen contra més danys. En primer lloc, protegeix les genives dels danys causats per compostos nocius coneguts com a radicals lliures. Es creen radicals lliures durant el metabolisme i destrueixen teixits sans. La vitamina C pot segrestar i destruir els radicals lliures abans que danyin les genives. A més, la vitamina C és un component important del col·lagen del teixit connectiu. El col·lagen és la cola que manté les seves cèl·lules genives. Menja almenys 75 mil·ligrams de vitamina C al dia en forma d’aliment o suplement. Les fonts d’aliments de vitamina C inclouen tomàquets, pebrots vermells i suc de taronja.
B Vitamines
Les vitamines del complex B tenen un paper important en la salut de les genives. És important destacar que les vitamines B són necessàries per a la producció de nou teixit de geniva, informa l'Associació Dental de Higienistes Dentals. Les vitamines B inclouen àcid fòlic, B-12, B-6, riboflavina, niacina, àcid pantotènic i tiamina. Les fonts de vitamines B inclouen cereals fortificats, verdures fresques i fruites. Tot i això, la vitamina B-12 acostuma a trobar-se en productes animals, especialment carn vermella.
