La distonia és un trastorn de moviment neurològic que provoca espasmes i contraccions musculars involuntàries. La causa exacta de la distonia varia, però sembla que la genètica, els accidents cerebrovasculars, la privació d’oxigen, infeccions, efectes secundaris de medicaments, tumors cerebrals, danys nerviosos, lesions cerebrals i algunes condicions mèdiques contribueixen a aquesta malaltia. Entre els símptomes s’inclouen postures distorsionades, parpelleig ràpid, un coll anormalment torçat, un discurs desdibuixat, rampes musculars, dificultat per empassar i incapacitat per caminar adequadament. El tractament consisteix generalment en medicaments orals, estimulació cerebral profunda i cirurgia. Juntament amb el vostre pla de tractament prescrit, una varietat de vitamines pot ajudar a reduir els efectes de la distònia i millorar la vostra qualitat de vida.
Vitamina B-12
La vitamina B-12, cobalamina, millora el seu sistema immune, ajuda al procés de curació, relaxa els músculs tensos i ajuda al cos a produir una beina de mielina, una substància blanca que recobreix les terminacions nervioses i les protegeix dels danys tòxics, segons Michael Zimmermann, MD, autor del "Manual de nutrició de Burgerstein: micronutrients en la prevenció i teràpia de la malaltia". Zimmermann afegeix que la vitamina B-12 repara el dany nerviós i muscular, suporta els nervis sans, ajuda a la reproducció cel·lular, disminueix els efectes de la distònia i millora la seva capacitat de caminar, escriure, empassar i parlar. Entre els aliments rics en vitamina B-12 s’inclouen sardines, xai, gall d’indi, carn de vedella, ous, conill, cereals preparats per menjar, vedella mòlta i formatge dur.
Vitamina D
La vitamina D ajuda a la comunicació nerviosa, augmenta la funció del sistema immunològic, relaxa els músculs tensos i transporta sang i oxigen als nervis i músculs, segons Judith Brown, doctora, autora de "Every Woman's Guide to Nutrition". Brown afegeix que la vitamina D alleuja els espasmes musculars, alleuja el dolor muscular i les molèsties, repara el dany nerviós i muscular, ajuda a la reproducció cel·lular, redueix la inflamació, millora el to muscular, la parla i la postura corporal i disminueix la gravetat dels símptomes de la distonia. Entre els aliments rics en vitamina D s’inclouen peix gat, oli de fetge de bacallà, mol·luscs, gambes, margarina, llet de soja, llet fortificada, ou, formatge suís i fetge.
Vitamina E
La vitamina E és un antioxidant que reforça el teu sistema immune i protegeix el teu cos contra infeccions víriques, toxines, contaminants i malalties que poden desencadenar distonia, segons Steve Blake, Sc.D., autor de "Vitamines i minerals desmitificats". Blake afegeix que la vitamina E repara els danys als nervis i músculs, disminueix la inflamació, transporta oxigen als nervis i músculs i redueix símptomes de distonia com ara la parla fosc i els espasmes musculars. Els aliments rics en vitamina E inclouen pinyons, ametlles, olives verdes adobades, espinacs, llavors de gira-sol, bròquil i tomàquet.
Magnesi
El magnesi és un mineral que afavoreix la relaxació muscular, millora la funció del sistema nerviós, alleuja els símptomes de la distonia, suporta els nervis i els músculs sans, regula les contraccions musculars, millora el to muscular, repara el dany nerviós i muscular, redueix els espasmes musculars i ajuda en el procés de curació, segons Joyce Johnson, doctora, RN, autora de "Líquids i electròlits desmitificats". Entre els aliments rics en magnesi s’inclouen segó de blat, farina de civada, llavors de carbassa, xocolata fosca, llavors de sèsam, llavors de lli, fruits secs del Brasil, llavors de gira-sol, melassa i edamame.
