Un cuir cabellut sec i descamós pot resultar de la pell seca, de la caspa o d’una malaltia autoimmune més greu anomenada psoriasi. Els bons hàbits, com hidratar-se regularment, fer xampús, mantenir-se hidratats i obtenir prou àcids grassos essencials, poden ajudar a evitar que la cuireta del cuir cabellut tingui sequedat. Obtenir quantitats adequades de certes vitamines també pot afavorir una salut òptima del cuir cabellut.
Definició d’un cuir cabellut sec
La caspa es produeix en aproximadament el 3 per cent de la població nord-americana, segons Seattlepi.com, el 2012. Aquesta condició també passa pel nom de dermatitis seborreica i es retarda quan estàs sota estrès, sotmès a clima fred o víctima d'una infecció per fongs. La caspa es caracteritza generalment per descamació i pedaços secs i picorosos de pell en un cuir cabellut gras. Se sol localitzar al cuir cabellut i de vegades a les celles, el front, els llavis i altres plecs corporals.
La psoriasi provoca inflamació i escamació de la pell. El seu dolor, inflor i enrogiment resulten de cèl·lules hiperactives de la pell que pugen a la superfície massa ràpidament, donant lloc a pells de pell amb escates argentades. La tonalitat platejada distingeix la psoriasi de la caspa. El cuir cabellut, juntament amb els genolls, l’esquena baixa, els palmells i fins i tot la boca, poden estar afectats. La psoriasi pot arribar a ser tan seca i atapeïda que s’esquerda i sagna, sobretot al cuir cabellut. La crema, la picor i el dolor, així com la pèrdua temporal de pèl, són altres símptomes. La psoriasi es pot controlar, però no curar-la, ja que és una malaltia duradora del sistema immune.
Vitamina D
La vitamina D tòpica s’utilitza per tractar la psoriasi i pot ajudar a evitar que les cèl·lules es disparen i pugin a la superfície massa ràpidament. Algunes investigacions, com ara una revisió del 2013 a la revista Journal of Dermatological Treatment, assenyalen que la vitamina D pot ser un tractament amb èxit per a la psoriasi quan es pren per via oral. Discutiu amb el vostre metge de la dosificació adequada si opteu per un suplement. Les fonts alimentàries de vitamina D inclouen llet fortificada, salmó i ous. L’exposició regular al sol també estimula el teu cos a produir aquesta vitamina.
Vitamina B-12, A i C
La sequedat del cuir cabellut pot ser un símptoma de la sequedat general de la pell. La vitamina B-12, que es troba principalment en aliments d’animals com una carn, aus, peixos i lactis, ajuda a promoure la pell més humida. Pot ajudar a evitar que el cuir cabellut es deixi excessivament sec i es produeixi un color mosc del cabell. Les vitamines A i C fomenten el cuir cabellut a produir olis naturals a través de les glàndules sebàcies, creant un cuir cabellut més humit i un pèl més brillant.
Àcids grassos
Els àcids grassos, especialment els omega-3 que es troben en els peixos grassos, les nous i el lli, són importants per a una pell ben hidratada i un cuir cabellut sa. Consumir prou pot ajudar a alleujar la caspa, els brots de psoriasi i la pell seca. Un cuir cabellut sec pot ser el resultat d’una deficiència d’àcids grassos o de la incapacitat del cos per processar els àcids grassos que mengeu. La biotina, també coneguda com B-7, ajuda amb el metabolisme dels àcids grassos. Obteniu prou aquest nutrient essencial consumint fetge, llevat, cereals fortificats i ous.
