Els problemes de respiració durant l’exercici poden manifestar-se com respiració respiratòria, sibilança, un tipus de tosca o una tensió de la gola. Hi ha moltes raons per les quals pot tenir problemes per respirar durant l'exercici, incloent haver iniciat recentment un programa d'exercicis, l'asma induïda per l'exercici o una hèrnia hiatal. Heu de saber quan es respira problemes durant l'exercici és quelcom que requereix atenció mèdica immediata i quan no.
Edat
L'edat, l'estil de vida, la salut general i la seva condició física general són un element que comporti situacions en les quals pugui tenir problemes respiratoris durant l'exercici. Després dels 30 anys, la velocitat de flux d’aire pels pulmons comença a disminuir lentament, cosa que us facilita la respiració durant l’esforç físic. Els músculs del diafragma i els que es troben entre les costelles es fan més febles a través de la vida útil, obligant-los a treballar més intensament per proporcionar un màxim flux d’aire. Aquests canvis naturals amb l’envelliment no impedeixen intercanviar prou aire, ja que en la joventut hi ha una capacitat pulmonar “excessiva” que el cos utilitza a mesura que envelleixes.
Estil de vida i condició física
Si heu mantingut un estil de vida bastant sedentari i esteu iniciant una rutina o un programa d’exercicis, potser us respireu poc alè durant els vostres entrenaments inicials. El mateix s'aplica si canvieu el vostre entrenament per incloure més activitat aeròbica; potser experimenteu una lleu respiració fins que el vostre cos comenci a aclimatar-se al canvi de l’activitat física. Si teniu sobrepès o obès, fer exercici pot causar una lleu respiració.
Salut
La seva salut general és una altra consideració important per la possibilitat de tenir problemes per respirar durant l'exercici i la raó per la qual és important consultar el proveïdor d'atenció mèdica abans de començar qualsevol programa d'exercicis. Les malalties del cor, les malalties respiratòries i la hipertensió arterial poden justificar que comenceu amb sessions curtes amb més freqüència en lloc d’una llarga sessió diària fins que el vostre cos acumuli tolerància a la nova activitat física. L’asma induït per l’exercici és una malaltia que es pot tractar amb l’ús de medicaments, cosa que li permet fer exercici sense experimentar sibilàncies.
Consideracions
La falta d’alè per edat, estil de vida i condició física no és inusual si aquest és l’únic símptoma present. Símptomes com la pressió toràcica, dolor o molèsties, sibilancies en absència de diagnòstic conegut d’asma, problemes respiratoris greus o empitjorats amb el temps, presència d’una tos abrasadora i tensió a la gola són tots els senyals que la necessitat de veure professional sanitari. Si la respiració es produeix de manera sobtada o sembla que no respireu prou aire amb les respiracions, contacteu amb els serveis d’emergència.
