La histerectomia és el procediment quirúrgic realitzat per extreure l'úter de la dona. El tipus d’histerectomia i el mètode emprat per extirpar l’úter depenen de la història clínica de la dona i del motiu del procediment.
L’exercici post-histerectomia que teniu permès durant la recuperació depèn del tipus de procediment realitzat i de les recomanacions del vostre metge. Per a la majoria dels pacients, és adequat fer exercici moderat amb poques restriccions.
Visió general dels procediments d’hiperectomia
Una histerectomia total elimina tot l’úter i el coll uterí. L’eliminació de la part superior només de l’úter s’anomena histerectomia parcial. Una histerectomia radical elimina l'úter complet, la porció superior de la vagina i el teixit al voltant del coll uterí.
El procediment d’histerectomia que el metge decideix realitzar pot ser abdominal, vaginal o laparoscòpic. Cada procediment consisteix a fer incisions i treure l’úter a través d’elles.
Les condicions mèdiques que poden derivar en histerectomia inclouen fibromes, càncer de l’úter o altres òrgans reproductors, endometriosi i sagnat vaginal anormal.
Recuperació després de la cirurgia
Les dones solen romandre a l’hospital almenys un o dos dies després d’una histerectomia. Les dones que se sotmeten al procediment a causa del càncer de vegades romanen a l’hospital durant un període més llarg. El lloc web MedlinePlus recomana descansar molt després de la cirurgia i abstenir-se de banys de banyera, relacions sexuals i aixecar objectes pesats durant sis a vuit setmanes.
El període de recuperació de la histerectomia abdominal és de quatre a sis setmanes. La recuperació per histerectomia vaginal o laparoscòpica requereix de tres a quatre setmanes. Pot ser adequat l'exercici limitat durant el període de recuperació, amb l'aprovació del seu metge.
Exercici post-histerectomia
L’exercici moderat pot ajudar a accelerar el procés de recuperació després de la histerectomia, inclòs l’enfortiment dels músculs de l’esquena i l’estómac, alleujar el dolor i les molèsties i millorar el control del pes.
Tot i això, MedlinePlus us recomana no fer troteig, aixecar peses de més de 10 lliures, realitzar situacions o realitzar cap activitat que us faci tensió o respiració profunda. També hauríeu d’evitar feines domèstiques o exercir exercicis intensos després de la histerectomia fins que no us hagueu recuperat completament o el vostre metge n’aprovi.
Entrenament post-histerectomia
Tan aviat com et sentis capaç, podràs fer exercicis fent petites caminades i augmentant lents i progressius el teu nivell d’activitat. Realitzeu els exercicis de Kegel a l'inici del vostre entrenament post-histerectomia per enfortir els músculs del sòl pelvià reforçant els músculs vaginals com si tractés d'aturar el flux d'orina. Mantingueu la contracció durant cinc segons, relaxeu-vos i repetiu l’exercici.
Enforteix els músculs de l’estómac posant-te a les mans i els genolls i estrenyent els músculs de l’estómac a mesura que exhala lentament, mantingui la posició durant cinc segons, relaxa la contracció i repeteix.
Estireu la part posterior de l’esquena i les espatlles estirat sobre un llit i alçant les mans per sobre del cap amb els palmells cap a l’alça. Premeu cap avall cap al llit amb els braços. Mantingueu la posició de cinc a 10 segons, relaxeu l’estirament i repetiu.
La capçalera requereix que et fiquis de genolls doblegats i els braços creuats a l’estómac. Utilitzeu les mans per ajuntar suaument els músculs abdominals i aixecar el cap i apuntar la barbeta cap al pit. Mantingueu la posició de tres a cinc segons i torneu lentament el cap a la posició inicial. Relaxa’t i repeteix el moviment.
Consells i advertiments
Parleu amb el vostre metge abans de realitzar exercicis. Preneu precaucions durant l’exercici per protegir la vostra incisió. Eviteu qualsevol exercici vigorós o contundent que pugui debilitar les puntades o tornar a obrir la incisió.
Feu els exercicis aprovats pel metge cada dia, repeteixi cada exercici 10 vegades i respireu durant els exercicis. Mantenir la respiració durant l’exercici pot obligar el cor a treballar més intens i augmentar la pressió arterial.
