L’espirulina és una alga verda blava, rica en nutrients, que s’utilitza a vegades per millorar la nutrició o com a forma de medicina alternativa, tot i que no hi ha prou evidència científica per recomanar-la per tractar qualsevol condició de salut, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Pot ser que no sigui segur per a tothom, així que consulteu amb el vostre metge abans d’afegir-lo a la vostra rutina diària.
Efectes secundaris
Interaccions amb medicaments potencials
Tot i que no hi ha cap tipus d’interacció amb els medicaments, l’espirulina pot interactuar amb medicaments que suprimeixin el sistema immunitari i amb diluctors de la sang. Si utilitzeu aquests medicaments, voldreu evitar l’espirulina o bé prendre-la sota la supervisió del vostre metge.
Risc de contaminació
Compra espirulina cultivada en un laboratori, que inclou la majoria de tipus d’espirulina venuda als Estats Units, en lloc d’espirulina recollida en fonts a l’aire lliure. Quan l’espirulina es cultiva en aigües contaminades amb metalls pesants, inclosos plom o mercuri, es contaminarà amb aquests metalls. L’espirulina també es pot contaminar amb substàncies anomenades anatoxina i microcistina, que poden ser tòxiques. Per aquest motiu, alguns investigadors recomanen limitar el consum d’espirulina a no més de 50 grams diaris.
Precaucions i contraindicacions
A causa del risc de contaminació, l’espirulina no es recomana per a dones embarassades o lactants. Les persones amb fenilcetonúria no han de prendre aquest suplement perquè proporciona tots els aminoàcids, inclosa la fenilalanina, que és perillós per a les persones amb aquesta malaltia. Les persones amb malalties autoimmunes també haurien d’evitar complements d’espirulina, ja que poden estimular el sistema immune i augmentar els seus símptomes.
