No hi ha prou proves disponibles per determinar possibles efectes secundaris a curt termini o a llarg termini de sílice. Si treballes en un entorn en què estàs exposat a sílice cristal·lina, com l’agricultura, la fabricació o la construcció, pot estar en risc de patir danys pulmonars greus o càncer.
Per què prendre suplements de sílice?
La sílice és un element natural que es troba en abundància a l'escorça terrestre. La FDA ha aprovat aquest compost, que també es coneix com a diòxid de silici o silici, per al seu ús en productes alimentaris en quantitats molt petites. Menys del 2% del pes total d’un producte alimentari pot consistir en sílice.
Com a ingredient alimentari, aquest compost ajuda a prevenir la cocció. També es pot utilitzar en suplements dietètics amb un propòsit similar. A més, moltes empreses ofereixen pastilles i comprimits de sílice que asseguren millorar la salut del teu cabell, pell i ossos.
Un estudi realitzat a més de 3.000 dones i publicat el març de 2012 a la revista Bone ha constatat que la sílice ajudava a millorar la densitat mineral òssia en interactuar amb els estrògens del cos femení. Tanmateix, es necessita més evidència per demostrar el benefici que poden tenir els suplements de sílice per a la salut dels ossos.
Un altre estudi, publicat el juny de 2016 a Anais Brasileiros de Dermatologia, suggereix que la sílice pot ajudar a construir ungles més fortes i evitar la pèrdua de cabell. No obstant això, es necessita investigació addicional per confirmar aquestes troballes.
Altres reclamacions no tenen prou investigació per fer-ne una còpia de seguretat. Algunes de les afirmacions no confirmades sobre píndoles de sílice afirmen que aquest compost pot ajudar amb:
-
Malaltia d'Alzheimer
-
Malaltia cardíaca
-
Esquinços i soques
-
Problemes de digestió
Efectes i riscos secundaris de sílice
Els estudis anteriors no han reportat efectes secundaris associats als suplements de sílice. Tot i això, també van mencionar que cal fer més investigacions per posar-hi a prova la seva seguretat i eficàcia. A més, la FDA no revisa ni prova els suplements, de manera que no hi ha cap garantia que aquests productes siguin tan segurs ni tan eficaços com afirmen els fabricants.
Si estàs embarassada o està alletant, és millor evitar pastilles o comprimits de sílice. Petites quantitats d’aquest compost es produeixen de forma natural en aliments i begudes, com ara cafè, cereals integrals, fruites i verdures, en aquest cas es consideren segurs per al consum. En general, es recomana evitar prendre suplements quan estigui embarassada, tret que el metge us indiqui que els faci servir.
Si bé la sílice dietètica es considera segura, és important saber que la sílice cristal·lina no ho és. De fet, la sílice cristal·lina pot causar danys pulmonars, que poden causar la mort. L’exposició a la sílice cristal·lina és habitual en les indústries de fabricació, agricultura i construcció. Aquesta fina pols es crea en serrar a través de materials com el vidre o els maons.
Els Perills de la sílice cristal·lina
Segons el Centre d’Investigació i Formació en Construccions, l’exposició al lloc de treball a sílice cristal·lina pot produir danys pulmonars. Quan s'inhala, aquest compost afecta els pulmons i fa que es formin cicatrius i nòduls. Si els nòduls creixen massa grans, podeu tenir problemes respiratoris. Amb el pas del temps, l’exposició a sílice cristal·lina pot provocar malalties pulmonars obstructives cròniques, malalties renals i càncer de pulmó.
L’exposició a sílice cristal·lina també pot provocar una malaltia coneguda com a silicosi. Aquest trastorn té tres etapes: silicosi crònica, silicosi accelerada i silicosi aguda.
Tal com assenyala el Centre d’Investigació i Formació en Construccions, la silicosi crònica es produeix en uns deu anys d’exposició a baixes concentracions de sílice. La silicosi accelerada es produeix en uns cinc o quinze anys d’exposició a nivells elevats de sílice cristal·lina. La forma aguda pot desenvolupar-se quan s’exposa a aquest compost durant un a tres anys. Aquesta condició progressa ràpidament i pot ser fatal.
L’exposició a la sílice cristal·lina afecta més els que treballen en determinades indústries, com la construcció. El major risc presenta les activitats que consisteixen a perforar, serrar, triturar, tallar i triturar roca, formigó, maons, vidre, pedres o morter.
